엄마tv73 다이어트시작 26일 일기 아침몸무게 아침/ 9시 30분 밥 한 공기ㆍ어묵탕ㆍ계란말이ㆍ콩나물무침 점심/2.30분 콩나물돌솥밥 저녁/ 7시 전병반조각ㆍ복숭아 반 개 믹스커피/ 5잔 간식/ 참 크래커 한 봉지 첫 번째 운동 https://youtu.be/dWtbT43 NG0 s 두 번째 운동 https://youtu.be/Qv2 uCvdOcDg 세 번째 운동 https://youtu.be/ZFxkAp9x0 Q0《난 몸치가 맞는듯하다~ 따라 하기가 왜 이리 어렵니~ㅠㅠ》 저녁 몸무게 《 운동하고 나니 초콜릿이 갑자기 먹고 싶어 졌다 냉동실을 보니 초콜릿이 있는데ㆍ먹을까? 말까? 고민하고 고민했는데 운동한 게 아까워서 참았다 내일 출근길에 초콜릿 묵어야지~ 먹는 거에 대한 부담이 마음을 조금 힘들게 하지 한 잘 이겨내고 있는 나를 칭찬하.. 2023. 8. 10. 다이어트시작 25일 일기 아침몸무게 아침/ 9.30분 밥 한 공기ㆍ된장국ㆍ콩나물무침ㆍ호밗전 점심/2시 콩나물비빔밥 저녁/7시 육개장 믹스커피/4잔 간식/ 롤케이크 1조각ㆍ복숭아 1개 첫 번째 운동 https://youtu.be/FkOlOMc8 poU 《슬로버피 20개ㆍ 다리가 아파서 겨우 했다ㆍ》 두 번째 운동 https://youtu.be/93 FACKVuR-c 세 번째 운동 https://youtu.be/Kz98 wKvnWz8 네 번째 운동 https://youtu.be/FMUC5 NfegTs 《 몸치여서 동작이 어설펐지만 재미있게 함》 저녁 몸무게 《 기운이 좀 없어서 세끼 모두 챙겨 먹었다 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 하루 마무리》 2023. 8. 9. 다이어트시작 24일일기 8월 7일 아침 몸무게 아침/ 밥 한 공기. 감자국ㆍ해물완자ㆍ호박볶음(9.30분) 점심/ 당죽 반공기(2시 30분) 저녁/ 닭죽(반공기)(5시30분) 믹스커피/ 4잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/SsbP-JPeR0 M《 오후에 시간이 조금 나서 따라 해본 운동 설명과 함께 하는 운동이어서 재미있었다ㆍ 가끔 낮에도 해봐야겠다》 두 번째 운동 https://youtu.be/FkOlOMc8 poU《슬로버피 20개 오늘은 시작운동인데 20개 하기가 힘들었다ㆍ》 세 번째 운동 https://youtu.be/hhRHlJfwE1 E《쉬는 짬 없이 40분을 하니 조금 힘들다~》 네 번째 운동 https://youtu.be/F2 e4 hTgIONo 《 할까 말까 망설이다 했는데 운동 다 하고 나니 개운하.. 2023. 8. 8. 다이어트시작 23일 일기 8월6일 아침 몸무게 아침/ 밥 한공기 ㆍ호박잎된장국 ㆍ조기찜(9.30분) 점심/(2시ㆍ30분) 잔치국수 저녁/ 감자닭죽 조금(5.30분) 믹스커피/ 3잔 간식/ 비비빅1개 첫번째운동 https://youtu.be/FkOlOMc8poU( 슬로우버피 20개로 운동시작 아직은 20개 따라하기 벅차서자세는 안나온다) 두번째운동 https://youtu.be/k5Xwu4sRzJI( 힘들어도 포기하지않고 꾸준히하면ㆍ 조금 느리더라도 몸과 마음과 인생에 변화가온다는 말에 오늘도 힘내서 운동했다) (놀고 싶은데 앉놀아주고 운동하니 운동 방해하며 자는 척하는 팡이~) 서번째운동 https://youtu.be/0Yv6aZvHD6c ( 엽에 나오는 분이 나와 같은 몸치여서 운동이 지루하지 않다ㆍㅋㅋ) 4번째 운동(마무리 .. 2023. 8. 7. 다이어트시작 22일 일기 8월 4일 아침 몸무게 내일은 쉬는 날이어서 기분이 좋다ㆍ 운동시작하기 전 금요일은 편하게 소주 한잔하는 날이었는데 이젠 편하게 운동한다~ㅋ 아침/ 공깃밥 한 공기/된장찌개 콩나물 무침 (9시 30분) 점심/ 라볶이 저녁/ 빵 한 개 믹스커피/3잔 간식/비비빅 1개 첫 번째 운동 https://youtu.be/FkOlOMc8 poU*슬로우버버피 20개 가볍게 할 수 있을 줄 알았는데 힘들었다ㆍ 두 번째 운동 https://youtu.be/3 st8 ji0 wtrs* 처음에는 한 시간 넘긴다 생각했었는데 매일매일 운동하다 보니 한 시간도 할만하다 세 번째 운동 https://youtu.be/FkOlOMc8 poU*슬로버피 20개 마지막 3개는 겨우 했다 8월 4일 저녁 몸무게 *운동할 때 에어컨을 켜고 하.. 2023. 8. 5. 다이어트시작 21일 일기 8월3일 아침 몸무게 어제 보다는 조금 가벼운 몸으로 운동했다ㆍ 몸이 좀 가볍게 느껴지니 기분도 좋아지는듯하다 100일 운동하기라는 목표를 세우고 하루하루 운동해 나가는 나를 칭찬한다ㆍ 아침/ 밥한공기ㆍ김치찌개 (오전 9.30분) 점심/ 오이냉국수(오후 2시ㆍ30분) 저녁/ 밥한공기ㆍ된장찌개(오후 5시30분) 믹스커피/6잔 간식/비비빅아이스크림1개 첫번째운동 https://youtu.be/FkOlOMc8poU*슬로우버피 20개 처음시작 슬로우버피 20개는 가볍게할수있었다 두번째운동 https://youtu.be/P3l_iKcFJdU*40분이라는 시간이 길다면 긴데 하나 하나 따라하다보니 40분이 금방지나갔다ㆍ 세번째운동 https://youtu.be/MnWoC_IK4mA* 세번째 운동은 욕심이였다ㆍㅋ 네.. 2023. 8. 4. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 13 다음 728x90 반응형 LIST
