엄마tv73 다이어트시작 32일 일기 조금 바쁜 하루를 보내어서 퇴근후 10분정도 쇼파에 망하니 앉아있었다 그대로 쉬고 싶었지만 마음 추스리고 운동했다 ㆍ 운동하다보니 땀도나고 지친 몸도 마음도 괜찮아진듯하다ㆍ 일기를 쓰는데 배에서 코로륵~ 꼬르륵 소리가난다 다이어트를 하는게 실감이난다 코르륵소리라니~ㅎ 아침몸무게 첫번째운동 https://youtu.be/MB5JuL835iU 두번째운동 https://youtu.be/y9eo9Zj5rSE 저녁몸무게 2023. 8. 18. 다이어트시작 31일 일기 임플란트 치료 때문에 며칠 몸이 안 좋았었는데 이제 조금 좋아진 듯하다ㆍ 몸이 좀 가벼워지니 운동하기가 조금 덜 힘든듯해서 기분이 좋으다 지금껏 살면서 나 스스로에게 잘했다고 칭찬한 적도 없고 지금껏 살면서 나 스스로에게 잘하고 있다고 인정해 준 적이 없는데 다이어트 운동 시작하고 나서는 포기하지 않고 끝까지 운동해 낸 나를 인정해 주고 칭찬하게 된다ㆍ 스스로를 칭찬하게 된 나에게 감사하며 오늘 하루 마무리~ 아침 몸무게 오늘은 알람이 꺼진 탓에 늦잠 자서 사진을 못 찍었다ㆍㅋㅋ 아침/(9.30분) 밥 한 공기ㆍ김칫국ㆍ두부샐러드 점심/ 먹지 않았다 저녁/(5.30분) 밥반공기ㆍ두부샐러드ㆍ제육볶음 믹스커피/2잔 ㆍ 첫 번째 운동 https://youtu.be/HePbRNv6 Zgw《 오랜만에 가벼운 몸으로.. 2023. 8. 17. 다이어트시작 30일 일기 다이어트 일기를 쓴 지 30일이 되었다ㆍ 몸무게로만 보면 별로 변화가 없어 실망스러운 결과 일지 모르지만 걷는 거 조차도 싫어하던 나인데 퇴근 후 매일매일 꾸준히 운동을 해내었고 퇴근 후 운동을 하면서ㆍ 가끔 소주 한잔 생각나기도 하지만 자연스럽게 즐겨하던 소주도 안 먹게 되었다 이 정도 변화만으로도 난 나에게 충분히 잘했다고 칭찬해주고 싶다ㆍ 조금은 느린 다이어트지만 성공을 확신하며 오늘 하루 마무리한다ㆍ 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ제육볶음ㆍ김칫국 점심/ 밥 한 공기ㆍ짜장소스 넣은 야채볶음밥 저녁/ 냉면 믹스커피/3잔 간식/ 초콜릿 4조각 첫 번 채운동 https://youtu.be/nRLGWXr2 Tr4 두 번째 운동 https://youtu.be/TZs8 gj7 MW-U 저녁몸무게 2023. 8. 16. 다이어트시작 29일 일기 치과 임플란트 치료 때문에 아파서 이들 동안 운동을 못했다ㆍ 이제 다시 운동시작~ 8월 14일 아침몸무게 아침/ 밥 반공기ㆍ김칫국 점심/ 편의점 도시락 저녁/ 안 먹었다 믹스커피/4잔 간식/ 젤리푸딩 반 개 첫 번째 운동 https://youtu.be/FkOlOMc8 poU《 슬로버피 10개 하고 운동시작 》 두 번째 운동 https://youtu.be/5 Fpp5 UI0 Lrc《 다리운동이 많으다~ ㅎ 》 세 번째 운동 https://youtu.be/kQpvdZS966 s《 이튿 쉬었다고 이리 힘든 건가~ 마지막 10분은 여기서 포기하면 안 되라며 나를 다독이며 운동했다~》 네 번째 운동 https://youtu.be/0 iaMFDNII3 E《 몸치~ 아직 동작 못 익힘~》 《 동작은 어설프지만 6분 .. 2023. 8. 15. 다이어트시작 28일 일기 아침몸무게 《운동 시삭하고 처음 65.7라는 숫자를 보았다 아직 갈길은 멀지만 그래도 기분은 좋으다》 아침/ 밥한공기 ㆍ김치찌개ㆍ계란말이ㆍ오이무침 점심/ 바빠서 못 먹었다ㆍ 저녁/ 수육 조금 믹스커피/3잔 첫번째 운동 https://youtu.be/FkOlOMc8poU 《슬로우버피 10개 ㆍ 몸이 무거워서 더는 못했다ㆍㅠ ㅠ》 《 운동할때 항상 옆에 있는 팡이~ 오늘은 매트를 다 차지하셔서 엄마는 바닥에서 운동한다는~ㅋㅋ》 두번째 운동 https://youtu.be/PztEuTc3dQQ 《 오늘 좀 힘들어서 그런지 운동하기가 쪼매 버거웠다ㆍ 운동 끌까말까 고민하며 운동하고있는데 마치 내 마음을 아는듯ㆍ 김쌤왈~ 인생은 실천하는 사람 혹은 포기하는 사람 두종류가 있다고 어떤걸 선택하느냐에 따라 삶이 바뀐다.. 2023. 8. 12. 다이어트시작 27일 일기 아침몸무게 아침/(9시30분) 밥 한 공기ㆍ김치찌개ㆍ팽이버섯 전 점심/(2시30분) 털털이국수 저녁/ 못묵읐다 믹스커피/ 2잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/FkOlOMc8 poU《슬로버피 15개에서 멈추었다ㆍ 낮에 삐끗한 손목이 아파서 ㆍㅠㅠ》 두 번째 운동 https://youtu.be/5 cUpJ8 NEreQ《느리게 하는 듯하는 운동이 더 힘든 거 같다》 세 번째 운동 https://youtu.be/MnWoC_IK4 mA《마지막 힘을 짜내어 신나게 마무리~ㅋ》 네 번째 운동 https://youtu.be/0 iaMFDNII3 E《몸치 맞나 보다 아직 동작 못 익힘ㆍㅋㅋ》 저녁몸무게 《 비가와서 소주한잔 생각났는디 ᆢ참아냈다 이젠 퇴근 후 저녁 운동하는 걸 자연스러운 일과로 생각하게 되.. 2023. 8. 11. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 13 다음 728x90 반응형 LIST
