마온필라테스7 마온필라테스에서 아로마테라피하기! ( 나만의 오일향수만들기) 쉬는 토요일 오랜만에 딸랑구 보러 유성온천으로~ 센터 입구에 서 있는 베너 간판. 사진 속 딸의 모습은 조금 낯선 느낌이 든다ㆍ 아직 엄마가 온 걸 모르는 딸랑구ㆍ 폰을 보고 있는 손만 보인다ㆍㅋ 며칠 만에 보는 거더라ㆍㅎ 내가 좋아하는 커피 한잔 마시고~ 아로마테라피하기! 나만의 오일향수 만들기 한다고 딸랑구가 미리 준비해 두고 기다리고 있었다ㆍ 12가지 오일 중에서 향이 좋은 오일 2 가지 고르기~ 그날의 기분과 몸 상태에 따라서 향의 좋고 싫음이 바뀐다고 한다ㆍ 신중하게 하나하나 향 맡아보며 오일 고르기~ 드디어 선택된 두 가지 오일~ 난 고수를 싫어하는데 고수가 들어간 향을 골라서 딸랑구가 의외라고 놀라워했다ㆍ 오일 향수 만들기~ 한 방울 한바울 조심조심~ㅋ 스프레이형으로 선택ㆍ 마지막 과정~ 마.. 2023. 9. 10. 마온필라테스 3번째수업 #마사지볼 / 발 마사지《 발을 풀어주는 마사지 볼이라는데 난 왜 이리 아픈 건지~ 그만큼 많이 뭉쳐있었던 거란다ㆍㅠㅠ》 *젠링 / 척추마사지 (목, 등) 운동 전, 근막이완 진행! 특히 많이 뭉쳐있었던 등과 뒷목 위주로 풀기! 평소 있었던 두통과도 연관 있는 부위라서 집에서도 풀어줘야 하는 부위입니다ㅎㅎ 《 30초 하기도 너무 아프다~ 발도 아프고 목도 아프고ㆍ 절대 봐주지 않는 딸랑구~ㅋㅋ》 *보수 - 유산소 / 밸런스 운동능력 향상 - 롤업 / 척추분절 운동 - 어깨서클 / 라운드숄더 개선, 어깨관절 스트레칭《어깨가 요즘 많이 아픈데 뭉친 어깨가 풀어지면서 엄청 시원하다》 *체어 - 런지 Lunge 발바닥 및 하체 근력 향상, 골반 불균형 개선 밸런스 기능 향상에 도움이 되는 동작 백레그(다리후면부.. 2023. 8. 6. 마온필라테스 두번째수업 11시 필라테스 수업인디 7시에 일어났다가 9시에 다시 잠들어서 30분 지각했다 ㆍㅋㅋ 간판 단 모습 사진으로만보고 오늘 처음봤다ㆍ 깔끔하니 이쁘게 된듯하다 딸랑구가 선물해준 토삭스ㆍㅋ 발가락 통통허다ㆍㅋ잠을 잘 못자서 그런지 어깨가 아파서 요가링으로 근육 풀어주는 운동하고~ 다리 정렬을 맞춰주는 데 도움이 되는 footwork 약해져있는 내전근과 둔근을 사용하기 위한 frog 운동을 했다ㆍ 삐뚤어진 내 몸때문에 어려웠다ㆍ 필라테스는 틀어진 내 몸을 바로 느끼게 해주는듯하다 발 / 무릎 / 골반 오늘은 하지정렬에 집중해서 운동을 배웠다ㆍ 웃는 모습이 너무이쁜 딸랑구 딸랑구랑 함께여서 즐거운 필라테스 수업이였다ㆍ 마온필라테스 대전 유성구 계룡로 92 2층 223호 https://naver.me/x5laXi.. 2023. 7. 29. 마온필라테스 간판다는날 딸랑구 필라테스샵 입구 간판을 오늘 달았다ㆍ 마온필라테스 뜻은 마음의 온도라는 뜻이 좋아서 이름을 마온 필라테스라고 했다고한다ㆍ 가게 때문에 못가는 엄마 위해서 하나하나 사진 찍어서 보내주는 딸랑구 엄마 아빠 도움없이 혼자서도 잘 준비해가고 있는 딸랑구 기특하다ㆍ 마온필라테스 대전 유성구 계룡로 92 2층 223호 https://naver.me/x5laXiVR 마온필라테스 : 네이버 m.place.naver.com 2023. 7. 25. 마온필라테스 첫 수업 필라테스 강사를 하고있는 딸랑구 늘 본인 센터 차리면 엄마를 수업 해주고 싶다고 늘 말했었는데ㆍ 그게 현실이 되어서 딸랑구에게 수업을 받는 꿈 같은 시간이왔다ㆍ 딸랑구에게 처음으로 정식 수업을 받은건 오늘이 처음이다ㆍ 이 설레임 이 떨림의 마음들 가벼운 마음으로 필라테스 수업을 시작했는데 수업도중 난 흐르는 눈물을 참아내지못했다ㆍ 수업하는 딸의 모습을 본적업는 나 엄마를 위해 수업하는 딸의 모습은 딸랑구가 아닌 예나쌤이였다 예나쌤의 목소리가 자꾸 나를 울렸다ㆍ 지금처럼되기까지 얼마나 노력했는지 엄마는 아니까ㆍ 2023. 7. 22. 필라테스 맛보기 딸랑구가 하고 있는 마온 필라테스샵 오픈한지 이제 2주되었다ㆍ 토요일은 쉬는 날이여서 딸에게 필라테스 수업 받기로했다ㆍ 오늘은 다리푸는 동작 몇가지만 간단히했당ㆍ 지난주는 수업받기 좀어색했는데 이번주는 좋았당ㆍ 2023. 7. 15. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
