엄마tv73 다이어트시작 20일 일기 시간 참 빠르게 흐르는 듯하다 하루하루가 모여 다이어트 일기를 쓴지 벌써 20일이다ㆍ 아침/ 밥한공기ㆍ된장찌개 계란말이 점심/ 먹지않았다ㆍ 저녁/ 냉면 간식/ 비비빅아이스크림1개 커피믹스/4잔 오늘따라한운동 첫번째 https://youtu.be/FkOlOMc8poU운동시작전 슬로우버피 20개 두번째운동 https://youtu.be/JbkVqqajA88가볍게 따라한운동 세번째운동 https://youtu.be/kQpvdZS966s중간 중간 지쳐서 걷기도했지만 땀흘리며 40분 완주 4번째운동 https://youtu.be/kQpvdZS966s https://youtu.be/FkOlOMc8poU슬로우버피 20개 마지막5개는 겨우겨우햤다ㆍ 8월3일 몸무게 몸무게를 제어보니 아직까지 변화는없다ㆍ 아니 지난주보다.. 2023. 8. 3. 다이어트시작 20일일기 8월1일 아침 몸무게 오늘은 몸살감기로 운동을 쉬고싶었다 하지만 지금 포기한다면 또 다른 핑계들로 운동을 쉬고 싶을껄 알기에 마음 추스리고 운동을 했다 아침/ 밥한공기ㆍ감자국ㆍ호박볶음ㆍ감자무침 점심/ 옥수수3개 저녁/ 순대국밥 간식/ 아이스크림1개 믹스커파/4잔 첫번째 https://youtu.be/7BTpI4kkJs8 꾸준히 운동을 해내는것이 중요하다는 말에 힘을 얻어 운동함 두번째운동 https://youtu.be/JbkVqqajA88 아픈것도 잊고 땀 폭팔하며 즐겁게 따라했다ㆍㅋㅋ 세번째운동 https://youtu.be/FkOlOMc8poU 하나~ 둘~ 따라하다보니 40개성공~ 2023. 8. 2. 다이어트시작 18일일기 7월29일 아침 몸무게 바쁜듯 안바쁜 토요일을 보낸듯하다ㆍ 운동을 쉬고싶지만 오늘 너무 많이 먹어서 운동을 했다ㆍ 먹는 유혹은 못이겼지만 운동하지말라는 유혹은 이겨낸 나를 칭찬하다 https://youtu.be/FkOlOMc8poU 슬로우버피 20개했다 https://youtu.be/HePbRNv6Zgw 배가불러서 운동하기가 힘들었다ㆍㅠㅠ 아침/ 약과1개 점심/ 회전초밥20접시 저녁/ 밥 반공기ㆍ뻐다귀탕ㆍ소주반병 커피/ 아메리카노한잔 7월29일 저녁 몸무게 오늘은 점심도 많이 먹고 저녁에 소주한잔도 해서리 몸무게가 좀늘었지만 그래도 괜찮다 다음주 또 열심히 운동하면되니까ㆍ 하루 하루 운동해내고 있는거도 난 대견하다 생가히니까~ 2023. 7. 29. 다이어트시작 17일 일기 7원28일 아침 몸무게 한주를 마무리하는 금요일이다ㆍ 한주동안 하루도 거르지 않고 운동한 나를 칭찬한다ㆍ 오늘은 몸살기가 좀있어서 일부로 3끼를 다 챙겨먹었다ㆍ 기운없어 운동 못하는것 보다는 힘있게 운동하는걸 택했다ㆍㅋ 첫번째운동 https://youtu.be/FkOlOMc8poU 슬로우버피. 20개 어제보다는 가볍게했다ㆍ 두번째운동 https://youtu.be/MB5JuL835iU운동시작해서 30분은 무난한디 그후는 나와의 싸움이다ㆍ 유트브에 30초 시간이 나오는데 운동하는 내내 30초가 정말 길다는 생각이든다ㆍ 처음 시작할때는 30초 다 못 따라갔는데 이젠 다 따라서 하고있다 체력이 늘고 있는듯해서좋다 아침/ 밥한공기ㆍ김치찌개 점심/ 냉면 조금 저녁/ 밥한공기ㆍ김치찌개(오후5.30분에 먹음) 믹스커.. 2023. 7. 28. 다이어트시작16일 일기 *몸무게는 아침에 재는거라해서 아침에 일어나서 찍었다ㆍ 7월27일 아침 몸무게 퇴근하고 집에와 세탁기 돌려놓고 팡이 간식주고 운동시작~ 첫번째 https://youtu.be/FkOlOMc8poU 슬로우버피 20개했다ㆍ 나도 200개할때가오려나~ㅎ 두번째운동 https://youtu.be/HjU87tkI1aA 무난히 40분까지는 했는데 그후로는 힘들었다ㆍ 포기할까? 포기할까? 잠시 생각했었지만 마음 다잡고 끝까지 마무리했다ㆍ 아침/ 제육볶음ㆍ양배추깻잎쌈 ㆍ밥 한공기 점심/ 두부조금ㆍ막걸리1병 저녁/ 먹지안았다ㆍ 믹스커피/5잔 간식/아무것도 안먹음 *14시간 공복을하고있음 7월27일 저녁 몸무게 머리속이 다 젖을만큼 땀이났다ㆍ 처음 운동시작할때는 이렇게 까지 땀이 나지 않았는데 요즘은 땀이 정말 많이 난다ㆍ.. 2023. 7. 28. 다이어트시작 15일 일기 7월26일 아침 몸무게 목뒤로 흐르는 땀 닦으며 일기를 쓰고있다ㆍ 오늘도 운동한 나를 칭찬한다ㆍ 하루 하루가 모여 15일이되었다ㆍ 운동시작 첫번째 운동 https://youtu.be/FkOlOMc8poU슬로우버피 20회했다ㆍ 오른발 10회 왼발 10회 20회 했는데 다리가 아프다ㆍㅋ 이번주까지는 20회하고 다음주부터 30회하자~ 두번째운동 https://youtu.be/AgVAaVuWMMs싸우나 할때 처럼 땀이 난다ㆍ 한동작 한동작 놓치지않고 따라 하느라 바뻤다ㆍ 세번째운동 https://youtu.be/AgVAaVuWMMs 땀나는 즐거움을 느끼며 세번째운동 마무리했다ㆍ 오늘은 동작들을 익히는데 집중하며 운동햤는데 문득ㆍㆍ자막으로 나오는 헬스용어들이 아는게 없다는걸알았다 헬스용어들도 알아가야겠다ㆍㅎ 아침.. 2023. 7. 27. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 다음 728x90 반응형 LIST
