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7원28일 아침 몸무게
한주를 마무리하는 금요일이다ㆍ
한주동안 하루도 거르지 않고
운동한 나를 칭찬한다ㆍ
오늘은 몸살기가 좀있어서
일부로 3끼를 다 챙겨먹었다ㆍ
기운없어 운동 못하는것 보다는
힘있게 운동하는걸 택했다ㆍㅋ
첫번째운동
https://youtu.be/FkOlOMc8poU
슬로우버피. 20개
어제보다는 가볍게했다ㆍ
두번째운동
https://youtu.be/MB5JuL835iU
운동시작해서
30분은 무난한디
그후는
나와의 싸움이다ㆍ
유트브에
30초 시간이 나오는데
운동하는 내내
30초가 정말 길다는 생각이든다ㆍ
처음 시작할때는
30초 다 못 따라갔는데
이젠 다 따라서 하고있다
체력이 늘고 있는듯해서좋다
아침/
밥한공기ㆍ김치찌개
점심/
냉면 조금
저녁/
밥한공기ㆍ김치찌개(오후5.30분에 먹음)
믹스커피/ 5잔
간식/와클 1봉지
7월28일 저녁 몸무게
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