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숨이 차는 나를 보며
나
스스로를 칭찬한다ㆍ
운동한지 14일차ㆍ
아직은 어설프게 따라하고있지만
처음보다 동작에 익숙해지고 있는게 느껴진다ㆍ
슬로우버피부터 운동시작
https://youtube.com/watch?v=FkOlOMc8poU&feature=share9
해본적없는 운동이라그런지
동작이 어섧펐지만 20개 했다ㆍ
적어도 30개는하고
운동시작하는거라는데
30개는 아직 무리다ㆍㅋ
"첫번째운동"
https://youtube.com/watch?v=yE4oTjnQfgA&feature=share9
땀도 많이나도 숨도차다ㆍ
수건으로 땀 닦으며
혼자 웃었다ㆍ
이렇게 땀을 언제 흘려보았던가?
운동하며 땀흘리는거
요즘이 처음인듯하다ㆍ
10분쉬고~
"두번째운동 "
https://youtube.com/watch?v=-ikqBL6jpas&feature=share9
처음 운동보다 속도가 좀 느리다
동작을 익히는데 적응하는거란다
느리게하는 운동인데도 힘들다ㆍ
매일 밥은 같은 시간에 먹고
매일 하는운동도
매일 같은 시간에 하는게
다이어트에좋다고한다
그렇게해야 몸이 기억을해서
운동에 효과를 볼수 있단다ㆍ
아침/
밥한공기ㆍ호박된장국ㆍ해물동그랑땡
점심/
감자수제비
간식/
옥수수2개ㆍ참외1개
저녁/
저녁은 오늘부터 안먹으려고한다ㆍ
14시간 공복유지를위해서~
믹스커피/
오늘도 4잔ㆍㅠㅠ
7월25일 저녁몸무게
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