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오랜만에 여유로운 시간 보내고
다이어트운동후
땀뻘뻘 흘리며 하루 마무리~
오늘은
점심에 칼국수먹고
아메리카노한잔 마시는거로 먹는거 끝
쉬는날은 믹스커피는 안마신다
집에는 커피 자체가 하나도 없어서 ㆍㅋ
오늘몸무게
오늘 따라한운동
https://youtube.com/watch?v=W5VpWwXenfk&feature=share9
*어려운동작이 많아 몇개는 못따래했당
https://youtube.com/watch?v=ej2AdRi3ZKw&feature=share9
* 진짜 땀 많이난다
야식먹자하는 아들
내가 좋아하는 어묵우동인디
아들이 유혹하지만 참아야한다~ㅋ
갑자기 운동을 시작한 엄마가
아들 눈에는 이상해보이는듯하다ㆍ
그도 그럴것이
난 걷는거 운동하는거 정말싫어하는
사람이기때문이다ㆍ
아들이
다이어트를하고 싶다면
20일정도 한시간씩 꾸준히 다이어트운동을하고
어느정도 다이어트운동이 몸에 익숙해지면
그때
몇키로를 뺄껀지 정하고
운동해야한다고 한다ㆍ
목표가 있어야
다이어트 운동이 덜 힘들단다ㆍ
그리고
버피테스트는 매일 50번이상해야한단다ㆍㅠㅠ
내일부터 버피테스트도해봐야겠다
50개는 무리인듯하고
10개부터~
버피테스트 동작궁금해서 영상찾아보았다
https://youtube.com/watch?v=5LCpPGZs2SQ&feature=share9
https://youtube.com/watch?v=UeVDx20Jbs8&feature=share9
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