엄마tv73 다이어트시작 46일 일기 아침몸무게 아침/ 밥한공기ㆍ김치찌개 점심/ 먹지않았다 저녁/ 육개장ㆍ밥없이 믹스커피/2진 첫번째운동 (7월31일 오후 10.00~10.45까지) https://youtu.be/dYiIneWQz_0?si=poYrmQBmHDG0qhHL(새로운 동작이 있으니 재미있다ㆍ) 두번쩌운동 (7월31일 오후 10.50~11.00까지) https://youtu.be/i_CZY2Sw4Zk?si=BIb4TVBlSsRfW2lg( 시간은 짧은디 힘든거네~ㅎ) 날씨가 시원해져서 땀이 덜난다 땀이 덜나니 꼭 운동을 덜한 기분이든다ㆍㅎ 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 마무리~ 2023. 9. 1. 다이어트시작 45일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ김치찌개ㆍ감자무침 점심/ 스파게티 저녁/ 치킨 4조각 ㆍ포도 믹스커피/2잔 첫 번째 운동 ( 8월 30 일 10~10.30까지) https://youtu.be/b1 V3 pjUv52 w? si=M75 oR562 XQGO00 EW 두 번째 운동 ( 8월 30 일 11.40~12.10까지) https://youtu.be/y9 eo9 Zj5 rSE? si=dYILpfaUpdrU75 re 세 번째 운동 ( 12.5분~12.15분) https://youtu.be/b1 OstaWSkRs? si=MqovJkyQW6 KH6 ILg 새로운 동영상 보며 동작 익히느라 시간 가는 줄 모르고 운동하고 있었는데 퇴근길 치킨 사들고 온 아들 다이어트하는 엄마 생각해서 술은 안 사 왔단다ㆍㅋㅋ 안 먹.. 2023. 8. 31. 다이어트 시작 42일 일기 아침몸무게 ᆢ 오늘 아짐 몸무게는 못재었다 아짐/ 밥한공기ㆍ다슬기국ㆍ고추짱아찌 점심/ 쯜면 저녁/ 탕후루 3개 커피믹스/2잔 첫번째운동 (8월 27일 오후 11.30~11.50분까지) https://youtu.be/BlzRgls52GE?si=EUNW2g7qPSi5A-b5 두번쩌운동 (8월 27일 오후 11.55~12.25분까지) https://youtu.be/uvebsxD0yCQ?si=t5bMUyzw4gZorcYS 저녁몸무게 몸무게가 1kg늘었다ㆍ 어제 보쌈에 소주한병먹구 오늘은 아이들과 쫄면 만들어먹고 탕후루 만들며 달달한걸 계속먹었으니 몸무게 느는게 당연하다ㆍㅋ 아들이 하루쯤 운동 쉬는 날을 만들어야 지치지않고 할수있다고 충고를 한다ㆍ 생각 좀 해봐야할듯하다ㆍ 2023. 8. 28. 다이어트시작 41일 일기 아침몸무게 아침/ 먹지 않았다 점심/ 밥 한 공기ㆍ김칫국 저녁/ 밥 반공기ㆍ보쌈ㆍ수제비ㆍ소주 1병 커피믹스/1잔 첫 번 채운동 (8월 26일 오후 9.20~ 9.40분) https://youtu.be/DNJ6 Rmyd5 mo? si=TyKZBJujyjpxjLlG 두 번째 운동 (운동시간 오후 9.50~10.00) https://youtu.be/mOLIzyDabPY? si=ZeLgV6 Nb7 zIIHxwo 세 번째 운동 (운동시간 오후 10.00~10.10) https://youtu.be/N1 kOuPtS9 SY? si=j6 zJP7 soPEV2 aGtd 쉬는 휴일 밀린 집안일하고 저녁에 소즈 한잔도 했다ㆍ 길게 하는 운동은 조금 버거워서 오늘은 짧은 운동만 했다ㆍ 매일매일 운동하는 거 쉽지 않지만 오늘도.. 2023. 8. 27. 다이어트 시작 40일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ감잣국ㆍ계란말이 점심/ 피자반쪽ㆍ미트버그반쪽 저녁/ 먹지 않았다ㆍ 첫 번째 운동 (8월 25일 오후 9.40~10.20분) https://youtu.be/hhRHlJfwE1 E? si=ZJkSlhNKtQ-0 L4 L2 저녁몸무게 오늘은 아들과 이야기하느라 운동을 길게 못했다ㆍ 2023. 8. 26. 다이어트 시작 39일 일기 마음이 그늘지면 그 사람 자신이 녹슬고 만다 녹은 쇠에서 생긴 것인데 점점 그 쇠를 먹는 것처럼 삶에는 즐거움이 따라야 한다 즐거움이 없으면 그곳에는 삶이 정착되지 않는다 자신의 존재를 있는 그대로 받아들이지 못하면 불행해진다 남과 비교하면 불행해진다 억지로 꾸미지 말라 있는 그대로가 좋다 아름다움이란 꾸며서 되는 것이 아니다 본래모습 그대로가 그만이 지닌 특성의 아름다움이다 즐거움은 밖에서 누가 주는 것이 아니라 긍정적인 인생관을 지니고 스스로 만들어가야 한다 일상적인 사소한 일을 거치면서 고마움과 기쁨을 누릴 줄 알아야 한다 ~법정스님 ~ 아침몸무게아침/ 밥한봉기ㆍ고등어조림ㆍ소시지부침 점심/ 백찜뽕 저녁/ 소고기 조금 믹스커피/4잔 첫 번째 운동 (오후 10. 40~11.00) https://yout.. 2023. 8. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 13 다음 728x90 반응형 LIST
