엄마tv73 다이어트 62일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ고등어 김치조림 점심/ 돈가스 한 조각ㆍ어묵가락국수 저녁/ 돼지머리수육 조금ㆍ베라 아이스크림 조금 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 (9월 19일 오후 10.20~10.55까지) https://youtu.be/QrXB_4 WJKi4? si=K_RLWM-TX1 yCGL5 y( 오랜만에 땀 흘리며 가벼운 몸으로 운동 따라 했다 ㆍ 기분 때문일까? 한 동작도 안 빼고 따라 했다ㆍ 움직임이 많아 땀이 좀 났지만 기분 좋다ㆍㅋ) 두 번째 운동 (9월 19일 오후 11.20~1150까지) https://youtu.be/5 n4 hQxBb834? si=-EnIXCt1_fJ2 T4 OJ( 30분 운동인 줄 모르고 시작했다ㆍ 중간에 멈추기는 싫어서 끝가지 따라 했다ㆍ 휴~힘들다ㆍ) 다이어트 시작.. 2023. 9. 20. 다이어트 61일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ김치어묵국ㆍ 소시지부침ㆍ팽이버섯 전 점심/ 김치비빔국수 조금 저녁/ 옛날치킨 조금 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/Kmc7 m4 NoYM8? si=O6_uZhpNj0 NCoOY9( 다리를 쓰는 운동이 많은데 ㆍ 서너 개는 못 따라 하고 걸었다ㆍ 다리에 힘이 부족하다ㆍㅠㅠ) 두 번째 운동 https://youtu.be/ZSlp52 IDzu0? si=adPKk3 wFa_T_eJhQ( 따라 하다 보면 재미있다ㆍ 10분이 휘리릭~) 세 번째 운동 https://youtu.be/lqADvzgTn-U? si=UCvR2 MoaBlaeGMX-( 5분 운동인데 재미있어 자주 하게 된다) 팡아 좀 비키라~ㅋ 매트를 차지한 팡이~ 팡이는 매트에서 놀고 난 바닥에서 운.. 2023. 9. 19. 다이어트 60일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ김치어묵국 점심/ 가락국수 저녁/ 먹지 않았다 믹스커피/4잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/Dhlq2 AFwPwU? si=7 GGqAl8 mOHL5 UADG 두 번째 운동 https://youtu.be/VJxmfGd70 xw? si=GaNJlf6 IhO3 b4 A8 u 다이어트 60일 일기 토요일은 아이들과 맛난 거 먹고 아들 일 준비하는 곳 들러보고 영 푼 문고 가서 놀고 했더니 너무 피곤해서 운동하루 쉬었다ㆍ 하루 쉬고 운동하니 조금 더 힘들긴 허다ㆍㅋ 가끔은 쉬면서 그렇게 해도 되긋지 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 하루 마무리 ~ 2023. 9. 18. 다이어트시작 59일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ순두부찌개 점심/ 콩나물돌솥밥 저녁/ 순두부열라면 한입 간식/ 피자 2쪽 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 ( 9월 15일 오후 11.00~11.37까지) https://youtu.be/ZteanIotTNs? si=A_K4 u2_4 GyMb_w_V( 따라 하면 따라 할수록 재미있는 운동이다ㆍ) 두 번째 운동 ( 9월 16일 오전 00.20~00.25까지) https://youtu.be/lqADvzgTn-U? si=vp_YOYvAhmSMU4 GC( 시간이 늦어서 짧은 거ㆍㅎ) 세 번째 운동 ( 9월 15일 오전 00.25~. 00.30까지) https://youtu.be/SAt39 sPC260? si=5cj__UAcQ1 V2 slqI( 아들 여자 친구가 알려준 유튜브 몸치인 내가 .. 2023. 9. 16. 다이어트시작 57일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ오징어국ㆍ고추ㆍ마늘 장아찌 점심/ 핫도그 1개 저녁/ 닭볶음탕 ㆍ소주 1병 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/0 OZwvLX97 EA? si=dl6 kTL_Viy30 sZBT( 40초 걷고 40초 운동하는 방식~) 두 번째 운동 https://youtu.be/xne2 nLlCg0 I? si=RQU8 TQeJdccmrMor( 운동인가 댄스인가ㆍㅎ) 다이어트 57일 일기 다이어트시작 하고 정말 오랜만에 평일에 소주 한 병 마셨다ㆍ 소주는 마시면 1병 마신다ㆍ 더마시지도 덜 마시지도 않고 딱 1병ㆍㅎ 늦은 시간에 술도 먹고 안주도 먹고 했더니 몸무게가 바로는다 그래도 괜찮으나ㆍ 빠르게 급하게 살을 뺄 이유는 없다고 생각한다ㆍ 가끔 이렇게 숨도 쉬면서 꾸준.. 2023. 9. 14. 다이어트시작 55일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기 ㆍ청국장ㆍ조개무칭ㆍ곰피 점심/ 잔치국수 저녁/ 먹지 않았다ㆍ 믹스커피/4잔 첫 번째 운동 (9월 11일 오후 11.20~11 50까지) https://youtu.be/-FTHPMy8 RhE? si=TqVQ5 Kfu3_kr8 FIQ( 쉬지 않고 달리기 한듯하다ㆍ아~고 힘들다) 두 번째 운동 (9월 11일 오후 11.55~00.05까지) https://youtu.be/_wcuuDBpDO4? si=EYMwrlkh_ZvFPJqy( 첫 운동이 힘들어서 쉬운 거로~) 다이어트를 시작하고 가족들이 해주는 격려와 칭찬이 정말 큰 힘이 되는듯하다ㆍ 60kg 되는 날 옷 한 벌 얻어 입 기로했다ㆍ 한 달이 될지 두 달이 될지는 모르지만ᆢㅋㅋ 오늘도 즐겁게 다이어트 운동한 나를 칭찬하며 마무리 ~ 2023. 9. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음 728x90 반응형 LIST
