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8월3일 아침 몸무게
어제 보다는 조금 가벼운 몸으로 운동했다ㆍ
몸이 좀 가볍게 느껴지니 기분도 좋아지는듯하다
100일 운동하기라는 목표를 세우고
하루하루 운동해 나가는 나를 칭찬한다ㆍ
아침/
밥한공기ㆍ김치찌개 (오전 9.30분)
점심/
오이냉국수(오후 2시ㆍ30분)
저녁/
밥한공기ㆍ된장찌개(오후 5시30분)
믹스커피/6잔
간식/비비빅아이스크림1개
첫번째운동
https://youtu.be/FkOlOMc8poU
*슬로우버피 20개
처음시작 슬로우버피 20개는 가볍게할수있었다
두번째운동
https://youtu.be/P3l_iKcFJdU
*40분이라는 시간이 길다면 긴데
하나 하나 따라하다보니
40분이 금방지나갔다ㆍ
세번째운동
https://youtu.be/MnWoC_IK4mA
* 세번째 운동은 욕심이였다ㆍㅋ
네번째 운동
https://youtu.be/FkOlOMc8poU
*처음시작할때 슬로우버피 20개는 가벼웠는데
슬로우버피 마무리 20개는 다리가 후들거린다
할수 있다고 나를 다독이며 마무리했다ㆍ
8월3일 저녁몸무게
* 다이어트할때는
믹스커피는
먹지말아야한단다ㆍㅠㅠ
술도 못먹는디
믹스커피도 줄여야한다니
쪼끔 슬프당ㆍ
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