다이어트시작 22일 일기

8월 4일 아침 몸무게

내일은 쉬는 날이어서 기분이 좋다ㆍ
운동시작하기 전 금요일은
편하게  소주 한잔하는 날이었는데
이젠 편하게 운동한다~ㅋ


아침/
공깃밥 한 공기/된장찌개 콩나물 무침 (9시 30분)

점심/
라볶이

저녁/
빵 한 개

믹스커피/3잔
간식/비비빅 1개

첫 번째 운동

https://youtu.be/FkOlOMc8 poU

*슬로우버버피 20개
가볍게 할 수 있을 줄 알았는데 힘들었다ㆍ

두 번째 운동

https://youtu.be/3 st8 ji0 wtrs

* 처음에는 한 시간 넘긴다 생각했었는데
매일매일  운동하다 보니 한 시간도 할만하다

세 번째 운동

https://youtu.be/FkOlOMc8 poU

*슬로버피 20개
마지막 3개는 겨우 했다


8월 4일 저녁 몸무게

*운동할 때 에어컨을 켜고 하는 게 맞는 건지
에어컨을  끄고 하는 게 맞는 건지  모르겠어요
아시는 분 있으면 댓글에 알려주세요~~