다이어트시작 23일 일기

8월6일 아침 몸무게

아침/  
밥 한공기 ㆍ호박잎된장국 ㆍ조기찜(9.30분)
점심/(2시ㆍ30분)
잔치국수
저녁/
감자닭죽 조금(5.30분)

믹스커피/ 3잔
간식/ 비비빅1개

첫번째운동
https://youtu.be/FkOlOMc8poU

( 슬로우버피 20개로 운동시작
아직은 20개 따라하기 벅차서자세는 안나온다)

두번째운동
https://youtu.be/k5Xwu4sRzJI

(  힘들어도 포기하지않고 꾸준히하면ㆍ
조금 느리더라도
몸과 마음과 인생에 변화가온다는
말에 오늘도 힘내서 운동했다)

(놀고 싶은데 앉놀아주고 운동하니
운동 방해하며 자는 척하는 팡이~)

서번째운동

https://youtu.be/0Yv6aZvHD6c


( 엽에 나오는 분이 나와 같은 몸치여서
운동이 지루하지 않다ㆍㅋㅋ)

4번째 운동

(마무리 슬로우버피 20개는 여전히 힘들다)

8월6일 저녁 몸무게

( 어제는 몸이 너무 피곤해서
운동 하루쉬었는데 쉬길 잘 한듯하다ㆍ
매일 매일 운동하기 쉽지 않은데
오늘도 잘 해낸 나를 칭찬하며
하루 마우리~)