다이어트운동99 다이어트시작 65일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기. 열무김치찌개 점심/ 짜왕ㆍ밥 반공기 저녁/ 빵 조금 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/ZPOZGgLP8 gA? si=r7_oAqva3 n02 ijpW( 움직임이 많아 따라 하기 재미있다) 두 번째 운동 https://youtu.be/aRdM6 hI0 Qdo? si=BJpYU5 gD0 qO47 hhA( 처음 따라 해 본 유튜브 ㆍ 재미있어 자주 따라 할 듯하다) 다이어트 65일 ㆍ 내일은 쉬는 날이어서 조금 편한 마음으로 운동 따라 했다 내일은 늦잠 잘 수 있어 너무 행복하다~ㅎ 오늘도 즐거운 마음으로 운동한 나를 칭찬하며 하루 마무리 ~ 2023. 9. 23. 다이어트시작 64일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기. 삼치구이 점심/ 볶음밥 저녁/ 단팥식빵ㆍ오지어 볶음ㆍ밥 조금 커피믹스/3잔 첫 번째 운동 (9월 21. 오후 9시 40~10.15분까지) https://youtu.be/hOv3 DpfADRA? si=RtHvylSA7 hPg6 YmA( 그동안 보고 따라 했던 운동 중 재일 재미있다 따라 하기 쉽고 기분을 즐겁게 한다~ㅎ) 두 번째 운동 (9월 21. 오후 10시 30~10.37분까지) https://youtu.be/hHdds9 I_FVw? si=xjYudXryJNeMRqT0( 노래 따라 부르며 즐겁게~) 잠깐 하는 다이어트라면 괜찮지만 꾸준히 계속할 거면 하루는 쉬어야 피곤함 없이 운동할 수 있다고 몸무게 신경 쓰지 말고 일주일에 하루는 쉬면서 운동하라는 아들의 충고가 있었.. 2023. 9. 22. 다이어트시작 63일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기. 어묵김칫국 점심/ 크로켓 1. 새우만두 2개 저녁/ 먹지 않았다 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 (9월 20일 오후 10.20~10.57까지) https://youtu.be/VqLLg55 RJzg? si=y43 Biq3 er23 H_fxS( 따라 할수록 재미가 느껴지는 영상) 두 번째 운동 (9월 20일 오후 11.20~11.40까지) https://youtu.be/gLZSU9 Xm9 uA? si=UnJvYK8 Yv5 y2 vG2 m( 오랜만에 김쌤ㆍ후쌤 보면서 웃으며~) 운동하는데 배에서 꼬르륵꼬르륵 소리가 계속 난다 점심으로 빵 한 개 먹고 저녁도 안 먹어서 그런 듯하다ㆍ 운동 잠시 멈추고 바나나한개 먹고 운동했다ㆍ 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 마무리~ 2023. 9. 21. 다이어트 62일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ고등어 김치조림 점심/ 돈가스 한 조각ㆍ어묵가락국수 저녁/ 돼지머리수육 조금ㆍ베라 아이스크림 조금 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 (9월 19일 오후 10.20~10.55까지) https://youtu.be/QrXB_4 WJKi4? si=K_RLWM-TX1 yCGL5 y( 오랜만에 땀 흘리며 가벼운 몸으로 운동 따라 했다 ㆍ 기분 때문일까? 한 동작도 안 빼고 따라 했다ㆍ 움직임이 많아 땀이 좀 났지만 기분 좋다ㆍㅋ) 두 번째 운동 (9월 19일 오후 11.20~1150까지) https://youtu.be/5 n4 hQxBb834? si=-EnIXCt1_fJ2 T4 OJ( 30분 운동인 줄 모르고 시작했다ㆍ 중간에 멈추기는 싫어서 끝가지 따라 했다ㆍ 휴~힘들다ㆍ) 다이어트 시작.. 2023. 9. 20. 다이어트 61일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ김치어묵국ㆍ 소시지부침ㆍ팽이버섯 전 점심/ 김치비빔국수 조금 저녁/ 옛날치킨 조금 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/Kmc7 m4 NoYM8? si=O6_uZhpNj0 NCoOY9( 다리를 쓰는 운동이 많은데 ㆍ 서너 개는 못 따라 하고 걸었다ㆍ 다리에 힘이 부족하다ㆍㅠㅠ) 두 번째 운동 https://youtu.be/ZSlp52 IDzu0? si=adPKk3 wFa_T_eJhQ( 따라 하다 보면 재미있다ㆍ 10분이 휘리릭~) 세 번째 운동 https://youtu.be/lqADvzgTn-U? si=UCvR2 MoaBlaeGMX-( 5분 운동인데 재미있어 자주 하게 된다) 팡아 좀 비키라~ㅋ 매트를 차지한 팡이~ 팡이는 매트에서 놀고 난 바닥에서 운.. 2023. 9. 19. 다이어트 60일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ김치어묵국 점심/ 가락국수 저녁/ 먹지 않았다 믹스커피/4잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/Dhlq2 AFwPwU? si=7 GGqAl8 mOHL5 UADG 두 번째 운동 https://youtu.be/VJxmfGd70 xw? si=GaNJlf6 IhO3 b4 A8 u 다이어트 60일 일기 토요일은 아이들과 맛난 거 먹고 아들 일 준비하는 곳 들러보고 영 푼 문고 가서 놀고 했더니 너무 피곤해서 운동하루 쉬었다ㆍ 하루 쉬고 운동하니 조금 더 힘들긴 허다ㆍㅋ 가끔은 쉬면서 그렇게 해도 되긋지 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 하루 마무리 ~ 2023. 9. 18. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 17 다음 728x90 반응형 LIST
