다이어트운동99 다이어트시작 59일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ순두부찌개 점심/ 콩나물돌솥밥 저녁/ 순두부열라면 한입 간식/ 피자 2쪽 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 ( 9월 15일 오후 11.00~11.37까지) https://youtu.be/ZteanIotTNs? si=A_K4 u2_4 GyMb_w_V( 따라 하면 따라 할수록 재미있는 운동이다ㆍ) 두 번째 운동 ( 9월 16일 오전 00.20~00.25까지) https://youtu.be/lqADvzgTn-U? si=vp_YOYvAhmSMU4 GC( 시간이 늦어서 짧은 거ㆍㅎ) 세 번째 운동 ( 9월 15일 오전 00.25~. 00.30까지) https://youtu.be/SAt39 sPC260? si=5cj__UAcQ1 V2 slqI( 아들 여자 친구가 알려준 유튜브 몸치인 내가 .. 2023. 9. 16. 다이어트시작 58일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ김치찌개 점심/ 가락국수 저녁/ 밥 조금ㆍ김치 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 (9월 14일 오후 10.10~10.50까지) https://youtu.be/7 vEp82 fguPQ? si=6 gLXCm-uwQ21 SAqJ( 기운이 달린다ㆍ 식은땀인지 땀인지 모르고 운동한 듯ㆍㅋ) 두 번째 운동 (9월 14일 오후 11.10~11.17까지) https://youtu.be/kQzFmJFk4 bA? si=VMEglNNUcmqj5 vq-( 다리에 힘이 없는듯해서 따라한 운동) 세 번째 운동 (9월 14일 오후 11.20~10.50까지) https://youtu.be/xne2 nLlCg0 I? si=uCnKHtKkbL1 i29 HQ( 마지막운동은 언제나 힘들다ㆍ) 9월 14일 다이어트일.. 2023. 9. 15. 다이어트시작 57일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ오징어국ㆍ고추ㆍ마늘 장아찌 점심/ 핫도그 1개 저녁/ 닭볶음탕 ㆍ소주 1병 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/0 OZwvLX97 EA? si=dl6 kTL_Viy30 sZBT( 40초 걷고 40초 운동하는 방식~) 두 번째 운동 https://youtu.be/xne2 nLlCg0 I? si=RQU8 TQeJdccmrMor( 운동인가 댄스인가ㆍㅎ) 다이어트 57일 일기 다이어트시작 하고 정말 오랜만에 평일에 소주 한 병 마셨다ㆍ 소주는 마시면 1병 마신다ㆍ 더마시지도 덜 마시지도 않고 딱 1병ㆍㅎ 늦은 시간에 술도 먹고 안주도 먹고 했더니 몸무게가 바로는다 그래도 괜찮으나ㆍ 빠르게 급하게 살을 뺄 이유는 없다고 생각한다ㆍ 가끔 이렇게 숨도 쉬면서 꾸준.. 2023. 9. 14. 다이어트시작 56일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ오징어 뭇국ㆍ호박전ㆍ 조갯살무침ㆍ곰피쌈 점심/ 만두 4개 저녁/ 밀푀유나베 조금 첫 번째 운동 (9월 12일 오후 10.20~10.57분까지) https://youtu.be/cHFoherDZks? si=G2 OrxNuAxnFd8 CC-( 다리힘이 부족해서 몇 가지 동작은 따라 하지 못해서 걷기로 대신했다ㆍㅠㅠ) 싱크대 위에 올라가 엄마 운동하는 거 바라보는 팡이~ 다이어트 일기 56일째 다이어트를 한다 생각하니 이상하게 배가 자주 고프다ㆍ 다이어트 전과 비교하면 저녁에 먹는 거 줄인 거 말고는 나머지는 평소처럼 똑 같이 먹고 있는데도ㆍ 못 먹고 있는 듯한 기분이 든다ㆍㅎ 한동안은 몸무게가 재자리걸음이었는데 바빠진 일상이 조금 힘들긴 한가보다ㆍ 몸무게가 움직인다ㆍ 원래는 1시.. 2023. 9. 13. 다이어트시작 55일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기 ㆍ청국장ㆍ조개무칭ㆍ곰피 점심/ 잔치국수 저녁/ 먹지 않았다ㆍ 믹스커피/4잔 첫 번째 운동 (9월 11일 오후 11.20~11 50까지) https://youtu.be/-FTHPMy8 RhE? si=TqVQ5 Kfu3_kr8 FIQ( 쉬지 않고 달리기 한듯하다ㆍ아~고 힘들다) 두 번째 운동 (9월 11일 오후 11.55~00.05까지) https://youtu.be/_wcuuDBpDO4? si=EYMwrlkh_ZvFPJqy( 첫 운동이 힘들어서 쉬운 거로~) 다이어트를 시작하고 가족들이 해주는 격려와 칭찬이 정말 큰 힘이 되는듯하다ㆍ 60kg 되는 날 옷 한 벌 얻어 입 기로했다ㆍ 한 달이 될지 두 달이 될지는 모르지만ᆢㅋㅋ 오늘도 즐겁게 다이어트 운동한 나를 칭찬하며 마무리 ~ 2023. 9. 12. 다이어트시작 54일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ오징어 뭇국 점심/ 라면/밥 조금 저녁/ 핫도그 1개 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 (9월 10일 오후 9.30~10.00까지) https://youtu.be/mWrMxKH_e5k? si=uy-oYC6 LakvNlqER( 운동강도가 장난 아니다 ㆍ첫 운동으로 너무 힘든 걸 택했다ㆍ휴~ 두 번째 운동 (9월 10일 오후 10.30~11.00까지) https://youtu.be/pvWNp_tl2 qA? si=ezGkPO6 QJKPJsjfM 세 번째 운동 (9월 10일 오후 11.05~10.15까지) https://youtu.be/3 nxMhXpcFNs? si=QDveJHASLrzsp6 hh 다이어트시작 54일 일기ㆍ 집에서 하는 운동이기는 하지만 시작하길 잘했다는 생각이 듣다. .. 2023. 9. 11. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 17 다음 728x90 반응형 LIST
