다이어트운동99 다이어트시작 77일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기. 삼겹살김치치개 점심/ 떡볶이 저녁/ 라면 볶음밥. 새우소금구이 첫 번째 운동 https://youtu.be/9 pTUN9 smmRY? si=yArNVQQEqOX4 Z5 Xo 미루었던 염색 하느라 오늘은 30분만 운동했다. 바쁜 일상 속에서 퇴근 후 운동하는 게 쉽지는 않지만 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 하루 마무리~ 2023. 10. 12. 다이어트시작 76일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기.. 미역국 점심/ 열무김치 비빔밥 저녁/ 떡볶이 커피믹스/4잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/i21_0 wvcOVE? si=FJy8 rcgr3 UhozH8 i( 아직도 서너 가지는 따라 하기 버거워 버벅 거리지만 그래도 끝까지~ㅎ) 두 번째 운동 https://youtu.be/CtXx6 sDU-LI? si=4 KqTJFtNhb-P7 Pcr( 마지막 5분은 늘 힘들다는~) 바쁜 하루 보내고 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 마무리 ~ 2023. 10. 11. 다이어트시작 75일 일기 아침몸무게 아침/ 밥한공기.호박잎국.갈치구이 점심/ 수제비 저녁/ 떡 조금 밥 조금 커피믹스/3잔 첫번째운동 https://youtu.be/ZDRCLZJXb_k?si=9R0m6dAaRpFFEUtB( 다리가 좀 아프긴하지만 즐겁고 신나게 따라했다. 두번째운동 https://youtu.be/g5GgS4mxMpQ?si=9mu-1QtknELcXmqb ( 오랜만에 올라온 새로운 동영상보며 즐겁게 운동했다ㆍ) 유트브보며 운동할때 30초 시간 자막이뜨는데 운동하며 바라보는 30초는 엄청 길게 느껴질 때가 많다. 조금만 조금만 그렇게 운동할때도많다. 30초가 너무길어 중간에 멈출때도있다. 30초면 짧디짧은 시간인데 그 시간을 난 힘들어하고 있다는~ 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 마무리 ~ 2023. 10. 10. 다이어트시작 74일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기. 호박잎국. 계란찜 점심/ 열라면 저녁/ 밥반공기. 닭볶음탕 커피믹스/2잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/5 QA8 wDfAVJ8? si=XMReEBluwRbIPJSZ( 쉬었다 운동하니 힘들다. 휴~) 두 번째 운동 https://youtu.be/1 kzTf0 g08 V4? si=R7 Z6 Mq-huBgDMPzE 휴일 하루 세끼 다 먹고 운동하루 쉬었더니 몸무게가 금방 늘어난다. 즐겁게 먹고 놀았으니 다시 열심히 운동하자~ㅎ 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 마무리 ~ 2023. 10. 9. 다이어트시작 73일 일기 10월 7일 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기. 오징어국. 계란말이 점심/ 잔치국수 저녁/ 먹지 않았다 믹스커피/4잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/5 c5 ZSof9 mBc? si=b0z_EDZG9 OKMgrmH( 지방을 태우는 운동~ 신나게~신나게~) 너무 바쁘게 보낸 하루기도하고 밀린 집안일 하느라 조금 짧게 운동했다 즐겁게 운동한 나를 칭찬하며 하루 마무리 ~ 2023. 10. 7. 다이어트시작 72일 일기 10월 6일 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기. 고등어찌개 점심/ 짜파게티 저녁/ 옛날치킨 믹스커피/ 4잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/Oelm2 Nxk0 Wg? si=uSMZP6 Vtj1_AA1 XJ( 허리 가늘어지는 운동 겁나 힘들다.) 두 번째 운동 https://youtu.be/O_QAT2 NWYTg? si=EXgyWqTNikIgTyQA( 으악~ 다리운동 너무 힘들다) 세 번째 운동 https://youtu.be/TZs8 gj7 MW-U? si=ByfJuR6 XSABIZyQg( 즐겁게 마무리 운동~) 10월 5일 다이어트일기 빠르지 않아도 괜찮아 꽃피는 시기가 저마다 다르듯이 자신만의 속도로 목표를 이룰 수 있을 거예요 그러니 오늘 나에게 잘하고 있다고 말해주세요 잘하고 있어ᆢ라고~ .. 2023. 10. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 17 다음 728x90 반응형 LIST
