다이어트운동99 다이어트시작4일 일기 오늘 몸무게 69.5kg 오늘 먹은 음식은 믹스커피 4잔 아침은 밥 한공기에 뻐다귀해장국 점심은 안먹었다ㆍ 간식도 오늘은 안먹었다ㆍ 저녁은 밥 반공기에 아침에먹다남은뼈다귀탕 오늘은 1시간 짜리 운동을 따라했다ㆍ 1시간이라ㆍㆍ 좀길게 느껴져서 망설였었는데ㆍ 따라하다보니 1시간이 금방지나갔다ㆍ 아직 먹는거를 줄이지는 않았다ㆍ 난 걷는거 움직이는걸 정말싫어하는데 운동해야한다는 부담감에 덜 먹어야한다는 부담까지느끼면 운동조차도 하기싫어 포기할까봐 우선은 10일정도 운동하는거에 만족하려한다ㆍ 운동시간은 30분 하던거에서 1시간으로 늘려보려한다ㆍ 오늘 1시간 운동한 나를 칭찬하며마무리한다ㆍ 줌마가 오늘 따라한운동ㆍ 2023. 7. 14. 다이어트시작3일 일기 다이어트시작 3일 일기쓰기 어제 저녁운동하고 68.3kg이였는데 오늘은 71.1kg다ㆍ 몸무게가 늘어나서 좀 놀랐지만 당연한결과다ㆍ 오늘 먹은걸 적어보자ㆍ 믹스커피는 하루종일 4잔 마셨구 물은 6컵 마셨구ㆍ 9.30분 아침으로 밥한공기에 순두부찌개ㆍ 깻잎ㆍ호박전ㆍ호박볶음을 먹었고 11시에 찐 옥수수한개 크런키 초콜릿1개 먹고 1시에 점심으로 떡볶이를 먹고ᆢ 밥반공기 짜장에 비벼먹고ㆍ 5시에. 옥수수1개 ㆍ고기전 3개 먹고 7시에 떡볶이 남은거 먹고 9시에 치킨 5조각ㆍ맥주 1캔 먹었댜 이렇게 적어보니 많이 먹긴했다ㆍ 그동안은 몸무게를 체크한적이 없기에 이렇게 변화가 큰줄 몰랐다는거ㆍㅋ 조금 덜 믹어야 살이 빠진다는걸 나도안다ㆍ 오늘은 많이 먹어서 40분 운동했다ㆍ 맥주 마신 핑계로 운동안할수도 있지만 1.. 2023. 7. 13. 다이어트시작 1일 일기쓰기 다이어트 시작 1일 일기쓰기조금 무기력해지는 요즘이다ㆍ 무언가 시작하지 않으면 마음이 힘들어질것 같아서 나를 위해 무언가 해보려고한다ㆍ 무얼할까 생각하다가 살을 좀 빼보기로했다ㆍ 53살에 다이어트라ㆍ 지금 내 몸무게는 70kg다ㆍ 몇kg을 뺀다 그런 목적은없다ㆍ 그냥 100일동안 퇴근후 집에서 하루30분씩 해보려한다ㆍ 난 걷기는 싫어하고 난 뛰는것도 싫어하고 난 운동 자체를 싫어한다 그런 내가 할수있는게 있을까? 유트브찿다보니 나에게 맞는 걸 찾았다ㆍ 엄마TV ㆍ 엄마TV엄마들의 건강(Health), 행복(Happy), 라이프스타일(Life Style)을 위한 채널입니다 처음에 운동을 너무너무 싫어했던 저인데 지금은 운동을 통해 삶이 180도는 아니고 160도 변했어요. 모델이나 연예인www.youtub.. 2023. 7. 11. 이전 1 ··· 14 15 16 17 다음 728x90 반응형 LIST
