다이어트시작 64일 일기

아침몸무게

아침/
밥 한 공기. 삼치구이
점심/
볶음밥
저녁/
단팥식빵ㆍ오지어 볶음ㆍ밥 조금
커피믹스/3잔

첫 번째 운동
(9월 21. 오후 9시 40~10.15분까지)
https://youtu.be/hOv3 DpfADRA? si=RtHvylSA7 hPg6 YmA

( 그동안 보고 따라 했던 운동 중 재일 재미있다
따라 하기 쉽고 기분을 즐겁게 한다~ㅎ)


두 번째 운동
(9월 21. 오후 10시 30~10.37분까지)
https://youtu.be/hHdds9 I_FVw? si=xjYudXryJNeMRqT0

(  노래 따라 부르며 즐겁게~)

잠깐 하는 다이어트라면 괜찮지만
꾸준히 계속할 거면 하루는 쉬어야
피곤함 없이 운동할 수 있다고
몸무게 신경 쓰지 말고
일주일에 하루는
쉬면서 운동하라는 아들의 충고가 있었다ㆍ
피곤함을 들켰나 보다ㆍㅎ