다이어트68 다이어트시작16일 일기 *몸무게는 아침에 재는거라해서 아침에 일어나서 찍었다ㆍ 7월27일 아침 몸무게 퇴근하고 집에와 세탁기 돌려놓고 팡이 간식주고 운동시작~ 첫번째 https://youtu.be/FkOlOMc8poU 슬로우버피 20개했다ㆍ 나도 200개할때가오려나~ㅎ 두번째운동 https://youtu.be/HjU87tkI1aA 무난히 40분까지는 했는데 그후로는 힘들었다ㆍ 포기할까? 포기할까? 잠시 생각했었지만 마음 다잡고 끝까지 마무리했다ㆍ 아침/ 제육볶음ㆍ양배추깻잎쌈 ㆍ밥 한공기 점심/ 두부조금ㆍ막걸리1병 저녁/ 먹지안았다ㆍ 믹스커피/5잔 간식/아무것도 안먹음 *14시간 공복을하고있음 7월27일 저녁 몸무게 머리속이 다 젖을만큼 땀이났다ㆍ 처음 운동시작할때는 이렇게 까지 땀이 나지 않았는데 요즘은 땀이 정말 많이 난다ㆍ.. 2023. 7. 28. 다이어트시작 15일 일기 7월26일 아침 몸무게 목뒤로 흐르는 땀 닦으며 일기를 쓰고있다ㆍ 오늘도 운동한 나를 칭찬한다ㆍ 하루 하루가 모여 15일이되었다ㆍ 운동시작 첫번째 운동 https://youtu.be/FkOlOMc8poU슬로우버피 20회했다ㆍ 오른발 10회 왼발 10회 20회 했는데 다리가 아프다ㆍㅋ 이번주까지는 20회하고 다음주부터 30회하자~ 두번째운동 https://youtu.be/AgVAaVuWMMs싸우나 할때 처럼 땀이 난다ㆍ 한동작 한동작 놓치지않고 따라 하느라 바뻤다ㆍ 세번째운동 https://youtu.be/AgVAaVuWMMs 땀나는 즐거움을 느끼며 세번째운동 마무리했다ㆍ 오늘은 동작들을 익히는데 집중하며 운동햤는데 문득ㆍㆍ자막으로 나오는 헬스용어들이 아는게 없다는걸알았다 헬스용어들도 알아가야겠다ㆍㅎ 아침.. 2023. 7. 27. 다이어트시작 14일 일기 숨이 차는 나를 보며 나 스스로를 칭찬한다ㆍ 운동한지 14일차ㆍ 아직은 어설프게 따라하고있지만 처음보다 동작에 익숙해지고 있는게 느껴진다ㆍ 슬로우버피부터 운동시작 https://youtube.com/watch?v=FkOlOMc8poU&feature=share9해본적없는 운동이라그런지 동작이 어섧펐지만 20개 했다ㆍ 적어도 30개는하고 운동시작하는거라는데 30개는 아직 무리다ㆍㅋ "첫번째운동" https://youtube.com/watch?v=yE4oTjnQfgA&feature=share9땀도 많이나도 숨도차다ㆍ 수건으로 땀 닦으며 혼자 웃었다ㆍ 이렇게 땀을 언제 흘려보았던가? 운동하며 땀흘리는거 요즘이 처음인듯하다ㆍ 10분쉬고~ "두번째운동 " https://youtube.com/watch?v=-ikqB.. 2023. 7. 25. 다이어트시작13일 일기 운동하고 하루 마무리한다ㆍ 오늘 먹은 음식 아침/ 밥한공기ㆍ양배추쌈ㆍ닭도리탕 점심/ 짜장면ㆍ밥조금 저녁/옥수수2개 믹스커피/3잔 오늘 몸무게 오늘 따라한운동/ https://youtube.com/watch?v=6MLDvF1_qpo&feature=share9 https://youtube.com/watch?v=quAKe8GP5rs&feature=share9https://youtube.com/watch?v=Q0ymKipuRNc&feature=share9 슬로우버피도 20개했다ㆍ 매일 매일 꾸준히 운동하는 나를 칭찬한다ㆍ 2023. 7. 24. 다이어트시작11일 일기 하루종일 너무바빠 오늘은 정신이 없었다ㆍ 중복이라고 아이들이 떡볶이랑 맥주도사오고 선물받은 민어도있고 치킨도있고해서 조금씩 음식 먹고 맥주도 한잔했다ㆍ 오늘하루는 다이어트 운동 쉴까하다가 그러면 자꾸 쉬고싶은 샹각이 들까봐 마음 다잡고 30분운동했다ㆍ 다이어트를 시작하고 아직은 먹는거 줄이는건 없고 좋아하는 믹스커피도 4잔 꾸준히 마시고 있지만 퇴근후 다이어트 운동은 하루 30분이상 꾸준히하고있다ㆍ 몸무게는 먹는걸 안줄여서그런지 큰변화는 없는데 다이어트 운동을하니 확실히 몸이 가벼워지는걸 느낄수있고 아침에 일어나면 운동하기전엔 얼굴이 퉁퉁부었었는데 지금은 부기도 훨씬 덜하다ㆍ 꾸준히 하루하루 다이어트 운동을 해내고 있는 나 자신에 만족해하며 다이어트 운동하다보면 좋은결과가 있을꺼라 믿는다ㆍ 오늘 몸무게 .. 2023. 7. 22. 다이어트시작10일 일기 퇴근해서 빨래정리하고 청소하고 설거지하고 운동하고나니 이 시간이다ㆍ 땀을 쭉 흘려서 그런지 몸이 좀 가볍다ㆍ 아침/ 바빠서 못먹었댜ㆍ 점심/ 밥한공기ㆍ양배추쌈 저녁/ 냉면 믹스커피4잔 간식은 참외 1개 오늘 몸무게 오늘 따라한운동 2023. 7. 21. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 다음 728x90 반응형 LIST
