다이어트68 다이어트시작 63일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기. 어묵김칫국 점심/ 크로켓 1. 새우만두 2개 저녁/ 먹지 않았다 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 (9월 20일 오후 10.20~10.57까지) https://youtu.be/VqLLg55 RJzg? si=y43 Biq3 er23 H_fxS( 따라 할수록 재미가 느껴지는 영상) 두 번째 운동 (9월 20일 오후 11.20~11.40까지) https://youtu.be/gLZSU9 Xm9 uA? si=UnJvYK8 Yv5 y2 vG2 m( 오랜만에 김쌤ㆍ후쌤 보면서 웃으며~) 운동하는데 배에서 꼬르륵꼬르륵 소리가 계속 난다 점심으로 빵 한 개 먹고 저녁도 안 먹어서 그런 듯하다ㆍ 운동 잠시 멈추고 바나나한개 먹고 운동했다ㆍ 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 마무리~ 2023. 9. 21. 다이어트 62일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ고등어 김치조림 점심/ 돈가스 한 조각ㆍ어묵가락국수 저녁/ 돼지머리수육 조금ㆍ베라 아이스크림 조금 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 (9월 19일 오후 10.20~10.55까지) https://youtu.be/QrXB_4 WJKi4? si=K_RLWM-TX1 yCGL5 y( 오랜만에 땀 흘리며 가벼운 몸으로 운동 따라 했다 ㆍ 기분 때문일까? 한 동작도 안 빼고 따라 했다ㆍ 움직임이 많아 땀이 좀 났지만 기분 좋다ㆍㅋ) 두 번째 운동 (9월 19일 오후 11.20~1150까지) https://youtu.be/5 n4 hQxBb834? si=-EnIXCt1_fJ2 T4 OJ( 30분 운동인 줄 모르고 시작했다ㆍ 중간에 멈추기는 싫어서 끝가지 따라 했다ㆍ 휴~힘들다ㆍ) 다이어트 시작.. 2023. 9. 20. 다이어트 61일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ김치어묵국ㆍ 소시지부침ㆍ팽이버섯 전 점심/ 김치비빔국수 조금 저녁/ 옛날치킨 조금 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/Kmc7 m4 NoYM8? si=O6_uZhpNj0 NCoOY9( 다리를 쓰는 운동이 많은데 ㆍ 서너 개는 못 따라 하고 걸었다ㆍ 다리에 힘이 부족하다ㆍㅠㅠ) 두 번째 운동 https://youtu.be/ZSlp52 IDzu0? si=adPKk3 wFa_T_eJhQ( 따라 하다 보면 재미있다ㆍ 10분이 휘리릭~) 세 번째 운동 https://youtu.be/lqADvzgTn-U? si=UCvR2 MoaBlaeGMX-( 5분 운동인데 재미있어 자주 하게 된다) 팡아 좀 비키라~ㅋ 매트를 차지한 팡이~ 팡이는 매트에서 놀고 난 바닥에서 운.. 2023. 9. 19. 다이어트 60일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ김치어묵국 점심/ 가락국수 저녁/ 먹지 않았다 믹스커피/4잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/Dhlq2 AFwPwU? si=7 GGqAl8 mOHL5 UADG 두 번째 운동 https://youtu.be/VJxmfGd70 xw? si=GaNJlf6 IhO3 b4 A8 u 다이어트 60일 일기 토요일은 아이들과 맛난 거 먹고 아들 일 준비하는 곳 들러보고 영 푼 문고 가서 놀고 했더니 너무 피곤해서 운동하루 쉬었다ㆍ 하루 쉬고 운동하니 조금 더 힘들긴 허다ㆍㅋ 가끔은 쉬면서 그렇게 해도 되긋지 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 하루 마무리 ~ 2023. 9. 18. 다이어트시작 59일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ순두부찌개 점심/ 콩나물돌솥밥 저녁/ 순두부열라면 한입 간식/ 피자 2쪽 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 ( 9월 15일 오후 11.00~11.37까지) https://youtu.be/ZteanIotTNs? si=A_K4 u2_4 GyMb_w_V( 따라 하면 따라 할수록 재미있는 운동이다ㆍ) 두 번째 운동 ( 9월 16일 오전 00.20~00.25까지) https://youtu.be/lqADvzgTn-U? si=vp_YOYvAhmSMU4 GC( 시간이 늦어서 짧은 거ㆍㅎ) 세 번째 운동 ( 9월 15일 오전 00.25~. 00.30까지) https://youtu.be/SAt39 sPC260? si=5cj__UAcQ1 V2 slqI( 아들 여자 친구가 알려준 유튜브 몸치인 내가 .. 2023. 9. 16. 다이어트시작 58일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기ㆍ김치찌개 점심/ 가락국수 저녁/ 밥 조금ㆍ김치 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 (9월 14일 오후 10.10~10.50까지) https://youtu.be/7 vEp82 fguPQ? si=6 gLXCm-uwQ21 SAqJ( 기운이 달린다ㆍ 식은땀인지 땀인지 모르고 운동한 듯ㆍㅋ) 두 번째 운동 (9월 14일 오후 11.10~11.17까지) https://youtu.be/kQzFmJFk4 bA? si=VMEglNNUcmqj5 vq-( 다리에 힘이 없는듯해서 따라한 운동) 세 번째 운동 (9월 14일 오후 11.20~10.50까지) https://youtu.be/xne2 nLlCg0 I? si=uCnKHtKkbL1 i29 HQ( 마지막운동은 언제나 힘들다ㆍ) 9월 14일 다이어트일.. 2023. 9. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음 728x90 반응형 LIST
