다이어트68 다이어트시작 41일 일기 아침몸무게 아침/ 먹지 않았다 점심/ 밥 한 공기ㆍ김칫국 저녁/ 밥 반공기ㆍ보쌈ㆍ수제비ㆍ소주 1병 커피믹스/1잔 첫 번 채운동 (8월 26일 오후 9.20~ 9.40분) https://youtu.be/DNJ6 Rmyd5 mo? si=TyKZBJujyjpxjLlG 두 번째 운동 (운동시간 오후 9.50~10.00) https://youtu.be/mOLIzyDabPY? si=ZeLgV6 Nb7 zIIHxwo 세 번째 운동 (운동시간 오후 10.00~10.10) https://youtu.be/N1 kOuPtS9 SY? si=j6 zJP7 soPEV2 aGtd 쉬는 휴일 밀린 집안일하고 저녁에 소즈 한잔도 했다ㆍ 길게 하는 운동은 조금 버거워서 오늘은 짧은 운동만 했다ㆍ 매일매일 운동하는 거 쉽지 않지만 오늘도.. 2023. 8. 27. 다이어트 운동 45일 째 몸무게 5kg 줄이기 성공~ 다이어트 시작한 지 45일 되었다. 벌써 45일이라니 시간이 참 빠른 듯하다. 45일 중 39일 다이어트 일기를 썼다. 다이어트 일기를 쓰는 건 나에게 숙제를 해 내었다는 기쁨을 주기 위함이었는데 다이어트 일기를 쓴 후의 만족감은 생각보다 많이 크다. 난 운동을 배워본 적도 없고 난 운동을 해본 적도 없다. 난 걷는 거도 싫어한다. 이런 내가 1시간 동안 운동을 하며 몸을 움직인다는 건 생각보다 많이 힘들다 잘하고 있다고 잘하고 있다고 그렇게 나를 다독이며 운동하고있다. 난 아메리카노 커피를 좋아야 하지 않는다. 그냥 마실뿐. 난 믹스키피를 좋아한다. 어디 다닐대는 따로 챙겨서 다디기도 할 정도로 좋아한다. 많이 마실 땐 하루 8잔 마시기도 했었는데 지금은 반으로 줄여서 4잔 정도 먹고 있다. 믹스커피 .. 2023. 8. 25. 다이어트 시작 39일 일기 마음이 그늘지면 그 사람 자신이 녹슬고 만다 녹은 쇠에서 생긴 것인데 점점 그 쇠를 먹는 것처럼 삶에는 즐거움이 따라야 한다 즐거움이 없으면 그곳에는 삶이 정착되지 않는다 자신의 존재를 있는 그대로 받아들이지 못하면 불행해진다 남과 비교하면 불행해진다 억지로 꾸미지 말라 있는 그대로가 좋다 아름다움이란 꾸며서 되는 것이 아니다 본래모습 그대로가 그만이 지닌 특성의 아름다움이다 즐거움은 밖에서 누가 주는 것이 아니라 긍정적인 인생관을 지니고 스스로 만들어가야 한다 일상적인 사소한 일을 거치면서 고마움과 기쁨을 누릴 줄 알아야 한다 ~법정스님 ~ 아침몸무게아침/ 밥한봉기ㆍ고등어조림ㆍ소시지부침 점심/ 백찜뽕 저녁/ 소고기 조금 믹스커피/4잔 첫 번째 운동 (오후 10. 40~11.00) https://yout.. 2023. 8. 25. 다이어트시작 37일 일기 몸이 좀 무겁게 느껴진다ㆍ 왜 무겁게 느껴지는 걸까? 오늘 나에게 웃을 일이 있었나 생각해 보니 별로 웃을 일이 없었던듯하다ㆍ 어찌늘 기분좋게 운동할수 있으랴 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 하루 마무리~ 아침 몸무게아침/ 밥 한 공기ㆍ순두부찌개ㆍ계란말이 점심/ 우동 저녁/ 포도반송이ㆍ옥수수1개 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 (8월 22일 오후 10.30~11.00) https://youtu.be/T_YXbJk_TAc 두 번째 운동 (8월 22일 오후 1110~11.30) https://youtu.be/DNJ6 Rmyd5 mo 저녁몸무게는 폰이깨져서 못재었다.ㅠㅠ 2023. 8. 23. 다이어트시작 36일 일기 마음이 힘들 때 생각나는 소주 한잔 ㆍ 소주 한잔이 간절히 생각나는 날인데 오늘 난 꾹 참고 운동을 했다ㆍ 운동해 낸 나를 칭찬하며 하루 마무리 ~ 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기 ㆍ호박잎된장국ㆍ콩나물무침 점심/ 냉면ㆍ포도 1송이 저녁/ 먹지 않았다 믹스커피/2잔 첫 번째 운동 (운동시간 저녁 10.20~10.40) https://youtu.be/BlzRgls52 GE 두 번째 운동 (운동시간 오후 11.00~11.20) https://youtu.be/DNJ6 Rmyd5 mo 세 번째 운동 운동시간 11.40~11.50분() https://youtu.be/h2 dRo46 DT8 E 저녁몸무게 2023. 8. 22. 다이어트시작 35일 일기 늘 아침 몸무게가 저녁몸무게 보다 적게 나갔었는데 오늘처음 저녁 몸무게가 아침몸무게 보다 적게 나갔다 몸이 무거워 운동하기 힘들었다ㆍ 몸이 힘들어서 그런지 갈증이 많이 나서 물을 많이 마시면서 운동했다ㆍ 지친 몸으로 운동해 낸 나를 칭찬하며 오늘 하루 마무리~ 아침 몸무게 아침/ 밥 반공기 ㆍ김치찌개 점심/ 밥 반공기ㆍ육개장 저녁/ 멜론 조금ㆍ에이스 조금 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 (저녁 9.40분 ~10.10분) https://youtu.be/QN2 bH1 o6 RyM 두 번째 운동 (운동시간 10.30_11.05) https://youtu.be/tXx3 fCgPxSY 저녁몸무게 2023. 8. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 12 다음 728x90 반응형 LIST
