다이어트운동99 다이어트시작12일 일기 오랜만에 여유로운 시간 보내고 다이어트운동후 땀뻘뻘 흘리며 하루 마무리~ 오늘은 점심에 칼국수먹고 아메리카노한잔 마시는거로 먹는거 끝 쉬는날은 믹스커피는 안마신다 집에는 커피 자체가 하나도 없어서 ㆍㅋ 오늘몸무게 오늘 따라한운동 https://youtube.com/watch?v=W5VpWwXenfk&feature=share9*어려운동작이 많아 몇개는 못따래했당 https://youtube.com/watch?v=ej2AdRi3ZKw&feature=share9* 진짜 땀 많이난다 야식먹자하는 아들 내가 좋아하는 어묵우동인디 아들이 유혹하지만 참아야한다~ㅋ 갑자기 운동을 시작한 엄마가 아들 눈에는 이상해보이는듯하다ㆍ 그도 그럴것이 난 걷는거 운동하는거 정말싫어하는 사람이기때문이다ㆍ 아들이 다이어트를하고 싶다면.. 2023. 7. 22. 다이어트시작11일 일기 하루종일 너무바빠 오늘은 정신이 없었다ㆍ 중복이라고 아이들이 떡볶이랑 맥주도사오고 선물받은 민어도있고 치킨도있고해서 조금씩 음식 먹고 맥주도 한잔했다ㆍ 오늘하루는 다이어트 운동 쉴까하다가 그러면 자꾸 쉬고싶은 샹각이 들까봐 마음 다잡고 30분운동했다ㆍ 다이어트를 시작하고 아직은 먹는거 줄이는건 없고 좋아하는 믹스커피도 4잔 꾸준히 마시고 있지만 퇴근후 다이어트 운동은 하루 30분이상 꾸준히하고있다ㆍ 몸무게는 먹는걸 안줄여서그런지 큰변화는 없는데 다이어트 운동을하니 확실히 몸이 가벼워지는걸 느낄수있고 아침에 일어나면 운동하기전엔 얼굴이 퉁퉁부었었는데 지금은 부기도 훨씬 덜하다ㆍ 꾸준히 하루하루 다이어트 운동을 해내고 있는 나 자신에 만족해하며 다이어트 운동하다보면 좋은결과가 있을꺼라 믿는다ㆍ 오늘 몸무게 .. 2023. 7. 22. 다이어트시작10일 일기 퇴근해서 빨래정리하고 청소하고 설거지하고 운동하고나니 이 시간이다ㆍ 땀을 쭉 흘려서 그런지 몸이 좀 가볍다ㆍ 아침/ 바빠서 못먹었댜ㆍ 점심/ 밥한공기ㆍ양배추쌈 저녁/ 냉면 믹스커피4잔 간식은 참외 1개 오늘 몸무게 오늘 따라한운동 2023. 7. 21. 다이어트시작8일 일기 퇴근이 늦어서 운동하고나니 이 시간이다ㆍ 오늘도 해 내었다는 기쁨을 나에게 선물한다ㆍ 7시이후 아무것도안먹는 12시간 공복유지하기는 오늘도 했다ㆍ 살이 크게 빠진건 모르겠지만 한결 몸이 가벼워진건 느낄수있다 ㆍ 줌마가먹은음식ㆍ 아침. 밥한공기에 김치치개 양배추쌈 점심ㆍ 호박전2개ㆍ깻잎전 1개 저녁 밥 반공기에 양배추쌈 간식ㆍ 쿠키1개 믹스커피 4잔 오늘 몸무게 오늘 따라한운동 2023. 7. 18. 다이어트시작7일 일기 휴~ 운동하고나니 힘들다ㆍ 걷는거도 싫어하던 나인데 한시간 운동하니 온몸이 땀에 젖는다ㆍ 해내었다는 기쁨도 선물받는다ㆍㅋ 오늘 줌마가먹은음식 아침은 된장찌개에 양배추쌈 점심은 초밥 저녁은 부침개조금ㆍ막걸리2잔 12시간 공복은 오늘도 해냈다ㆍ 간식은 참크래커 2봉지 믹스커피는 5잔ᆢ쪼매많이 마셨당 난 커피를 많이 마셔서 그런지 물을 거의마시지 않아서 하루 한두잔 마실까 말까했는데 운동하고 나서는 물 먹는양이 많이 늘어 5잔은 마시는듯하다ㆍ 오늘은 운동하는걸 방해하는 팡이 때문에 웃으며 운동했다ㆍ 오늘 몸무게 줌마가 따라한운동 2023. 7. 17. 다이어트시작6일 일기 어제 너무 놀아서 그런지 오늘은 기운이 좀 없다ㆍ 그래도 운동은 하고 하루 마무리ㆍㅋ 오늘 아침은 밥 한공기와찌개 점심은 냉면 저녁은 옥수수2개 커피막스는 4잔 오늘 줌마가 따라한운동 지난주는 먹는거 신경쓰지않고 운동과 친해지기를 했다ㆍ 운동은 친해졌는데 몸무게 변화가 크지안아서 다이어트를 하려면 먹는걸 좀 신경써야할듯하다ㆍ 음식을 얼마나 덜 먹어야하나하고 이것저것 검색해보니 나에게 맞을듯한 12시간 공복다이어트가 있었다ㆍ 내가 어떻게 먹고있었나를 알려준곳ㆍ 아침을 9시30분에 먹으니 저녁을 6시에서. 8시 사이에먹고 다음날 아침을 먹으면될듯하다ㆍ 문제는 야식과 술인데ㆍ 우선은 3일만해보려한다ㆍ 길게 잡지 않은 이유는 빨리 포기할까봐서리ㆍㅋㅋ 오늘 몸무게는 퇴근하고 집에오니 아들이 선물이라며 옥수수와 빵.. 2023. 7. 16. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 다음 728x90 반응형 LIST
