분류 전체보기393 다이어트시작 77일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기. 삼겹살김치치개 점심/ 떡볶이 저녁/ 라면 볶음밥. 새우소금구이 첫 번째 운동 https://youtu.be/9 pTUN9 smmRY? si=yArNVQQEqOX4 Z5 Xo 미루었던 염색 하느라 오늘은 30분만 운동했다. 바쁜 일상 속에서 퇴근 후 운동하는 게 쉽지는 않지만 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 하루 마무리~ 2023. 10. 12. 스트레스에 효과적으로 대처하는 101가지 방법 스트레스에 효과적으로 대처하는 101가지가 있더라고요. 하루 10가지라도 실천해 보세요~ 일상에서의 소소한 실천 1. 15분 일찍 일어나기 2. 전날 밤 아침 할 일 미리 준비하기 3. 꽉 끼는 옷 입지 않기 4. 가급적 조미료나 수면제 안 먹기 5. 기억력 믿지 않기(메모하기) 6. 열쇠 복제해 놓기 7. 소박하게 식사하기 8. 중요한 문서는 복사해 놓기 9. 고장 난 것은 재빨리 고치기 10. 미소·웃음 짓기 11. 아기 간지럼 태우기 12. 애완동물과 놀아주기 13. 아이에게 연날리기 가르쳐주기 14. 빗속 걸어보기 15. 매일 노는 시간 정해놓기 16. 거품목욕 하기 17. 경쾌한 춤춰보기 18. 낯선 사람에게 "안녕하세요" 인사하기 19. 하늘의 별 바라보기 20. 천천히 숨 쉬어보기 21. 휘.. 2023. 10. 11. 열무김치 만들어 열무비빔밥 해먹기~ 마트에서 열무 한 단에 1980원 너무 싸게 팔길래 열무 두단 사서 열무김치 담았다. 열무 알맞게 잘라주고~ 열무 물에 살살 여러 번 씻어주고~ 씻은 열무 물기 빼주기~ 열무를 소금에 절이지 않고 열무김치 만들려고 한다. 열무 물 빠지는 동안 양념 만들기 밀가루 풀 만들어 식혀두기~ 열무김치 할 때는 찹쌀풀을 안 쓰고 밀가루 풀을 주로 쑤는데 찹쌀풀보다는 밀가루 풀이 더 맛나다고 오래전 시어머님이 알려주셨었다. 양파 1개. 마늘한주먹. 생강 조금. 배반 개 넣고 믹서기에 갈아주기~ 빨간 고추 조금 넣고 거칠게 갈아주고~ 밀가루풀에 물 조금 넣어주기~ 열무에서 물이 생기 기는 하지만 물을 조금 넣어야 자박자박한 열무김치가 된다. 물 넣은 풀에 갈아놓은 양념 넣고 파. 양파. 부추 썰어 넣어주고 ~ 고춧가루.. 2023. 10. 11. 다이어트시작 76일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기.. 미역국 점심/ 열무김치 비빔밥 저녁/ 떡볶이 커피믹스/4잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/i21_0 wvcOVE? si=FJy8 rcgr3 UhozH8 i( 아직도 서너 가지는 따라 하기 버거워 버벅 거리지만 그래도 끝까지~ㅎ) 두 번째 운동 https://youtu.be/CtXx6 sDU-LI? si=4 KqTJFtNhb-P7 Pcr( 마지막 5분은 늘 힘들다는~) 바쁜 하루 보내고 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 마무리 ~ 2023. 10. 11. 고양이 스크래쳐 만들어주기~ 딸랑구가 키우고 있는 고양이 비단이 와 룰루 두 녀석이 스크래쳐 사용하다 보니 금방 망가지곤 한다. 요번에는 신랑한테 조금 크게 스크래쳐 만들어 달라고 했다. 애교만점 비단이~ 겁이 만치만 너무 착한 룰루 고양이둔 스크래쳐 만들기 시작 큰 박스 넉넉히 준비하고~ 줄자로 스크래쳐 만들 박스 크기 재고~ 스크래쳐용 박스 자르기~ 조금 크게 만들다 보니 자를 게 많다 스크래쳐 움직이지 않게 가로 세로로 나누어서 채우기~ 박스가 힘이 없어 테두리 단단해지게 테이프로 붙이기~ 박스 꼼꼼히 테이프 둘러주기~ 완성된 스크래쳐 발로 꾹꾹 눌러 고정하기~ 새로 만들어준 스크래쳐를 비단이 룰루 모두 좋아한다.ㅎ스크래쳐 가까이 오지 말라고 화내는 룰루 번갈아가며 스크래쳐 잘 사용하는 고양이들 만들어준 보람이 있다ㆍㅎ 2023. 10. 10. 간단하게 닭볶음탕 만들기~ 닭볶음탕이 먹고 싶다 하는 신랑 휘리릭 만들어 주기~ 시간이 별로 없어서 따로 양념장 만들지 않고 바로 닭볶음탕 만들었다. 닭 씻어 준비하고 감자. 마늘. 생강 넣고 고추장. 고춧가루. 간장. 설탕 넣고~ 물 넣고 끓이기~ 10분 정도 끓인 후 기름 걷어내고 양파. 대파 넣기~ 양파 대파 잘 섞어주고~ 10분 끓이기~ 닭볶음탕 간보니 싱거워 소금 고추장 조금 더 넣기~ 신랑이 국물 없는 닭볶음탕을 좋아해서 자작하게 조려주기~ 닭볶음탕 완성~ 닭볶음탕 또는 닭도리 탕? 닭도리탕'은 1980년대에 도리가 일본어 '새(일본어: とり 토리[*])'에서 온 것이라는 주장이 제기되어 1980년대 후반에 '닭볶음탕'이라는 말을 새로 만들고, 1990년대부터 이를 보급하면서 '닭볶음탕'이라는 말만 쓰도록 하고 있다고한다. 2023. 10. 10. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 66 다음 728x90 반응형 LIST
