분류 전체보기393 🍀네잎클로버 찾기 15번째 성공💕마음의 잔 -전영복💕 날씨가 추워져서 네잎클로버들도 움추려든듯 느껴진다. 듬성듬성 나있는 클로버들 몇개안되는 클로버사이로 다섯잎클로버 네잎클로버 두개가 보인다. 하나 찾기도 어려운데 이런 행운이~ 마음의 잔 인생은 누구에게나 똑같이 술을 따라준다 기쁨과 슬픔의 술 사랑과 미움의 술 행복과 불행의 술 희망과 절망의 술 갖가지 맛의 술을 모든 사람에게 공평히 따라준다. 하지만 작은 잔은 많은 술을 받을 수 없다 아무리 좋은 술을 따라준들 헛되이 흘러 넘치고 만다. 한번 왔다 가는 인생살이 그 맛에 질펀하게 젖으려면 간단하다 별다른 것 필요치 않다 생김새는 좀 못났어도 통은 크고 넓은 마음의 잔 하나 늘 준비하고 있으면 된다. 마음의 잔 -전영복 2023. 10. 10. 다이어트시작 75일 일기 아침몸무게 아침/ 밥한공기.호박잎국.갈치구이 점심/ 수제비 저녁/ 떡 조금 밥 조금 커피믹스/3잔 첫번째운동 https://youtu.be/ZDRCLZJXb_k?si=9R0m6dAaRpFFEUtB( 다리가 좀 아프긴하지만 즐겁고 신나게 따라했다. 두번째운동 https://youtu.be/g5GgS4mxMpQ?si=9mu-1QtknELcXmqb ( 오랜만에 올라온 새로운 동영상보며 즐겁게 운동했다ㆍ) 유트브보며 운동할때 30초 시간 자막이뜨는데 운동하며 바라보는 30초는 엄청 길게 느껴질 때가 많다. 조금만 조금만 그렇게 운동할때도많다. 30초가 너무길어 중간에 멈출때도있다. 30초면 짧디짧은 시간인데 그 시간을 난 힘들어하고 있다는~ 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 마무리 ~ 2023. 10. 10. 신탄진 굴다리 갤러리 토요일 저녁 먹고 산책하며 집 돌아오는 길에 신탄진 굴다리 갤러리에서~ 신탄진굴다리갤러리는 주민자치회가 기획한 마을 사업으로, 기존의 어둡고 침침했던 굴다리의 이미지를 벗고 범죄로부터 안전하고 주민들이 문화 예술도 경험할 수 있는 공간을 조성하기 위해 굴다리갤러리가 2021년 마련됐고 한다. 굴다리갤러리 빛이 너무 이쁘다 미술학원 아이들 작품들도 있고 알록달록한 아치형 불빛들이 이곳이 굴다리인걸 잠시 잊게 한다 '너의 장미꽃이 그토록 소중한 것은 그 꽃을 위해 네가 공들인 그 시간 때문이야' "가장 중요한 것은 눈에 보이지 않아" -어린 왕자 중에서- 어린이집 아이들 그림도 있고 굴다리갤러리에 대한소개글도 보이고 한 발 앞서서 걷는 신랑~ㅋ 하나하나 둘러보는 재미가 쏠쏠하다 그림하나하나 솜씨들이 좋다 아.. 2023. 10. 9. 다향연 따뜻하게 마시면 좋다고 딸랑구가 사 온 다향연 커피믹스 덜 마시라고.~ㅎ 쇼핑백 속 포장모습~ 다향연 차 종류가 많은데 엄마가 좋아할 맛으로 딸랑구가 마셔보고 골랐다고 한다. 구증구포 구기자차. 생강 숙성차 계피돌배차 생강차 먼저 마시보기로~ 3조각 넣어 우리기~ 생강차인데도 자극 없는 은은한 향이 좋아서 두 잔 마셨다. 연하게 해서 물처럼 마셔도 좋고 진하게 차로 마셔도 좋을듯하다. 2023. 10. 9. 다이어트시작 74일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기. 호박잎국. 계란찜 점심/ 열라면 저녁/ 밥반공기. 닭볶음탕 커피믹스/2잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/5 QA8 wDfAVJ8? si=XMReEBluwRbIPJSZ( 쉬었다 운동하니 힘들다. 휴~) 두 번째 운동 https://youtu.be/1 kzTf0 g08 V4? si=R7 Z6 Mq-huBgDMPzE 휴일 하루 세끼 다 먹고 운동하루 쉬었더니 몸무게가 금방 늘어난다. 즐겁게 먹고 놀았으니 다시 열심히 운동하자~ㅎ 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 마무리 ~ 2023. 10. 9. 불면증 불면증 정의 불면증은 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 구비되었으나 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미합니다. 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 야간에 자주 깨거나, 새벽녘에 일어나 잠을 설칩니다. 불면증에는 3가지 형태가 있습니다. 불면증 종류 ① 일시적 불면증 불면증이 며칠간 지속되는 것입니다. 보통 수면 주기의 변화, 스트레스, 단기 질병에 의해 발생합니다. ② 단기 불면증 불면증이 2주에서 3주까지 지속되는 것입니다. 스트레스나 신체적, 정신적 질병과 관련되어 있습니다. ③ 장기 혹은 만성 불면증 불면증이 몇 주 이상 지속되는 것입니다. 매일 밤, 대부분의 야간 시간대 혹은 한 달에 여러 번 밤에 잠을 이루지 못합니다. 신체적, 정신적 문제를 포함하여 많은 원인이 있을 수 있습니다. 불면증 .. 2023. 10. 8. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 66 다음 728x90 반응형 LIST
