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오늘 몸무게 69.5kg
오늘 먹은 음식은
믹스커피 4잔
아침은 밥 한공기에 뻐다귀해장국
점심은 안먹었다ㆍ
간식도 오늘은 안먹었다ㆍ
저녁은 밥 반공기에 아침에먹다남은뼈다귀탕
오늘은 1시간 짜리 운동을 따라했다ㆍ
1시간이라ㆍㆍ
좀길게 느껴져서 망설였었는데ㆍ
따라하다보니 1시간이 금방지나갔다ㆍ
아직 먹는거를 줄이지는 않았다ㆍ
난 걷는거 움직이는걸 정말싫어하는데
운동해야한다는 부담감에
덜 먹어야한다는 부담까지느끼면
운동조차도 하기싫어 포기할까봐
우선은
10일정도 운동하는거에 만족하려한다ㆍ
운동시간은 30분 하던거에서
1시간으로 늘려보려한다ㆍ
오늘 1시간 운동한
나를 칭찬하며마무리한다ㆍ
줌마가 오늘 따라한운동ㆍ
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