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아침몸무게
아침/
밥 한 공기ㆍ김치찌개
점심/
가락국수
저녁/
밥 조금ㆍ김치
믹스커피/3잔
첫 번째 운동
(9월 14일 오후 10.10~10.50까지)
https://youtu.be/7 vEp82 fguPQ? si=6 gLXCm-uwQ21 SAqJ
( 기운이 달린다ㆍ
식은땀인지 땀인지 모르고 운동한 듯ㆍㅋ)
두 번째 운동
(9월 14일 오후 11.10~11.17까지)
https://youtu.be/kQzFmJFk4 bA? si=VMEglNNUcmqj5 vq-
( 다리에 힘이 없는듯해서 따라한 운동)
세 번째 운동
(9월 14일 오후 11.20~10.50까지)
https://youtu.be/xne2 nLlCg0 I? si=uCnKHtKkbL1 i29 HQ
( 마지막운동은 언제나 힘들다ㆍ)
9월 14일 다이어트일기
허벅지에 알이 배겨서
허벅지가 좀 아프다ㆍ
안 쓰던 다리운동을 해서 그런 듯하다ㆍ
근력이 부족하면
운동하기가 버겁다고
근력운동을 해야 한다고 한다ㆍ
그 어떤 일도 쉬운 건 없는듯하다ㆍㅎ
오늘도 땀 흘리며 운동한 나를
칭찬하며 하루 마무리~
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