다이어트50일 일기

아침몸무게

8월 6일 오전7시

아침/
밥 한 공기ㆍ갈치조림
점심/
짜장밥
저녁/
토르티야롤ㆍ떡볶이
커피믹스/3잔

첫 번째 운동
https://youtu.be/x88 e1 Z7 MsIw? si=2 YiZZ9 dKFI0 cfHXb

두 번째 운동
https://youtu.be/lqADvzgTn-U? si=rlQ7 L3 eQ__1 GTM-K

세 번째 운동
https://youtu.be/4 FedDzZNDP8? si=o-QU8 geXXo_dxuRD

오늘 50일째 다이어트 일기를 쓴다ㆍ

50일 동안 5kg을 감량하고
요 며칠은 제자리걸음 몸무게를 유지하고 있다

다이어트하는 사람치고는
아직 먹는 거를 많이 줄이지는 않고 있으니
더디게 살이 빠지는 것도 맞다ㆍ

그래도 세 가지 지키려고 노력하는 건 있다ㆍ
젓번째
가능하면  6시 이후에는  아무것도 먹지 않기
두 번째
술 안 마시기
세 번째
매일 30분 이상 운동하기이다ㆍ

난 이 세 가지를 지키고 있는
나 자신을 기득 하게 생각한다ㆍ

50일  다이어트 운동하고 나서
소소한 게 바뀐 점들ㆍ

ㆍ잠을 잘잔다

ㆍ운동을 하고 있고  그걸 해내었다는
     만족감이 기분을 좋게 한다

ㆍ물을 많이 마신다ㆍ

ㆍ운동하기 전에는
     아침에 일어나면 몸이 많이 부었었는데
     운동하고 나서는 아침에 붓지 않는다ㆍ

ㆍ운동하기 전보다 피로감이 덜하다ㆍ

ㆍ우울감이 줄어들었다ㆍ

ㆍ웃음이 많아지고 활기가 좀 생겼다ㆍ

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