다이어트 시작 39일 일기

마음이 그늘지면
그 사람 자신이 녹슬고 만다
녹은 쇠에서  생긴 것인데
점점 그 쇠를 먹는 것처럼

삶에는 즐거움이 따라야 한다
즐거움이 없으면 그곳에는
삶이 정착되지 않는다

자신의 존재를 있는 그대로
받아들이지 못하면 불행해진다

남과 비교하면 불행해진다
억지로 꾸미지 말라
있는 그대로가 좋다

아름다움이란
꾸며서 되는 것이 아니다

본래모습 그대로가
그만이 지닌 특성의 아름다움이다

즐거움은 밖에서 누가 주는 것이 아니라
긍정적인 인생관을 지니고
스스로 만들어가야 한다

일상적인 사소한 일을 거치면서
고마움과 기쁨을 누릴 줄 알아야 한다

~법정스님 ~

아침몸무게

8월24일 오전 8시

아침/
밥한봉기ㆍ고등어조림ㆍ소시지부침
점심/
백찜뽕
저녁/
소고기 조금
믹스커피/4잔

첫 번째 운동
(오후 10. 40~11.00)
https://youtu.be/1 Nb48 AHrhaQ? si=mHaqY-J3 R9 iMjSGM

두 번째 운동
(오후 11.10~11.50)
https://youtu.be/MB5 JuL835 iU? si=MHp1 Avs5 m9 uoqM-M

저녁몸무게

8월24일 오후 11.55분