올바른 이닦이 ㆍ올바른양치질

며칠전부터 이가 좀 불편하긴했는데
크게 아프지 않아서
이번주에 시간내서
치과다녀 오려했는데
저녁 먹다가 부러져버렸다ㆍㅠㅠ

진짜 깜작놀랬다ㆍ
이렇게 부러졌는데도
통증이전혀없다ㆍ

부러진 이빨ㆍㅠㅠ

예전에  치료받을때
뽑고 임플란트하자했었는데ㆍ
그때갈껄ㆍ

치과에  전화했더니
큰 통증없으면
하루이틀사이에 방문해도 된다해서
수요일로 예약잡았다ㆍ

임플란트  아파서 하기싫은뎅ㆍㅠ ㅠ

이참에 이닦는걸 좀 더 신경써볼까하고
이닦는법 찾아봤어요


치아의 구조

1. 올바른 이 닦기



a. 칫속 치약선택

칫솔머리의 크기는 자기검지 손가락의 첫째마디가 적당하며 손잡이는 곧고, 칫솔모의 면이 수평인 것을 권장합니다.
치약(세치제)은 불소가 들어있는 제품을 사용합니다.

b. 이닦는 시기

식전에 이 닦는 것은 효과가 없습니다.
반드시 음식을 먹은 후 3 3 3법
(하루 3회이상, 식후 3분 이내, 3분 이상)
c. 이 닦기 방법(회전법)

잇몸 깊숙이 칫솔을 넣고, 잇몸부위에서 치아의 씹는 면을 향해 손목을 돌리면서 쓸어 줍니다.
앞니의 안쪽은 칫솔을 곧바로 넣고, 윗니는 아래로 아랫니는 위로 쓸어줍니다.
어금니의 씹는 면은 칫솔을 앞뒤로 움직이며 닦아줍니다


치주질환(잇몸병)의 예방법

1. 올바른 잇솔질(회전법)

a. 이딱는 시기

식전에 이 닦는 것은 효과가 없습니다.
반드시 음식을 먹은 후 3. 3. 3법
(하루 3회 이상, 식후 3분 이내, 3분이상)

b. 이 닦기 방법(회전법)

잇몸 깊숙이 칫솔을 넣고, 잇몸부위에서 치아의 씹는 면을 향해 손목을 들리면서 쓸어줍니다.
앞니의 안쪽은 칫솔을 곧바로 넣고, 윗니는 아래로 아랫니는 위로 쓸어줍니다.
어금니의 씹는면은 칫솔을 앞뒤로 움직이며 닦아줍니다.
(회전법으로 이를 닦으면 잇몸 맛사지 효과가 있어 충치 및 치주질환 예방에 좋습니다.)

2. 잘못된 이 닦이 방법(횡마법)

오랜 기간동안 칫솔을 옆으로 움직이며 치아를 닦으면 치아와 잇몸 사이 경계부위의 치아면이 닳아서 패이게 되며, 찬물이나 찬바람에 치아가 매우 시리고 심한 경우 신경까지 노출되기도 합니다.
칫솔질을 옆으로 움직이며 하는 방법은 치면에 불은 세균덩어리를 잘 제거하지 못할 뿐 아니라 잇몸에 상처도 주게 됩니다.


구강건강을 위한 10가지 수칙

1.식사 후와 잠자기 전에 반듯 이를 닦읍시다.

2.이를 닦을 때는 위아래로 깨끗이 닦읍시다.

3.충치예방을 위해 일정농도의 불소가 들어 있는 물을 마십시다.

4.단 음식은 적게 먹고 과일 야채를 많이 먹읍시다.

5.젖니(유치)를 잘 관리하여 덧니 발생을 에방합시다.

6.6개월마다 정기적으로 구강건강 검진을 받읍시다.

7.정기적으로 스케일링을 받읍시다.

8.이쑤시게 사용을 자제하고 치실 사용을 습관화합시다.

9.병마개 따기, 젓가락 깨물기 등 치아에 무리한 힘을 가하지 맙시다.

10.치아착색, 입냄새, 구강암 등을 위하여 금연합시다


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