믹스커피부터 끊어야~ 다이어트에도 건강에도 좋다는데~

믹스커피를 정말 좋아하는나
믹스커피를 줄이라는 말을
정말 많이듣고 사는데
다이어트를 시삭한지금
최고의 고민은
밥도아니고 야식도아니고 믹스커피다
믹스커피가 얼마나 안좋은건지검색해보기~

설탕과 분말 크림을 넣은 달짝지근한 커피의 맛을 못잊는 사람이 많다. 설탕과 분말 크림이 몸에 좋지않다는 것을 알면서도 '설탕 +프림' 커피를 찾게된다.
다이어트를 시도하는 사람이라면
이런 달짝지근한 커피 맛부터 끊어야 한다.

블랙커피 1잔의 열량은 5kcal에 불과하다.
그러나 커피 1티스푼에 설탕과 분말 크림이 각각 1.5 티스푼 정도씩 들어간 믹스커피 1잔을 마시면 무려 55kcal의 열량을 섭취하게 된다. 포화지방도 1.5g에 이른다. 하루 2잔의 믹스커피를 마신다면 한달후 0.5kg의 체중이 늘 수 있다. 더욱이 분말 크림 속의 포화지방은 비만과 심혈관질환의 주요 원인이 될 수 있다.

*글참고한곳입니다
https://v.daum.net/v/20140518155105717