다이어트68 다이어트시작 69일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기. 감잣국. 계란말이. 가지무침 점심/ 묵은지볶음밥 저녁/ 떡볶이. 옛날치킨. 소주 1병 믹스커피/2잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/S7 HBCwP80 Ts? si=x0 teKbKlDH0 Godtq 두 번째 운동 https://youtu.be/YBpfgH99 afg? si=aLow7 l4 NggPmOFY1 아이들과 노느라 시간이 많이 늦었지만 운동은 했다ㆍ 2023. 9. 27. 다이어트시작 68일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기. 어묵김칫국. 갈치튀김 점심/ 잔치국수 저녁/ 컵라면 볶음밥 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/cEsUFWtg1 Ag? si=FwDY-r172 w0 odQmM( 으~악. 겁나게 힘들다. 체력이 바닥난듯하다ㆍ 휴~) 두 번째 운동 https://youtu.be/rGgkKKMkNDI? si=f-cYVmnej9 pGOk7 p( 휴~ 오늘은 왜 이리 힘든겨~ㅋ) 조금은 힘들게 운동을 했다ㆍ 기운이 좀 없는듯해서 저녁도 챙겨 먹었는데도 운 등 따라 하기가 힘들었다. 힘든 거 이겨내고 운동한 나를 칭찬하며 하루 마무리~ 2023. 9. 26. 다이어트시작 67일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기. 열무김치찌개ㆍ계란찜 점심/ 볶음밥. 삼치구이. 저녁/ 밥 조금. 삼치구이 커피믹스/3잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/yjSDRrjHm7 Y? si=KSSPNKnbFKfBF-gc 두 번째 운동 https://youtu.be/N1 kOuPtS9 SY? si=rYIaGxP2 KQIwqZxn 세 번째 운동 https://youtu.be/xUu5_O83 Xaw? si=9 P5 J0 XqQYLoy7 Zht 조금 바쁜 하루를 보내서 운동할 힘이 조금 모자랐지만 그래도 참고 운동했다ㆍ 유튜브 보며 운동 따라 하다 보니 몸도 좀 가벼워지고 기분이 좋아진다ㆍ 즐거움이 있으니 매일매일 할 수 있는듯하다ㆍㅎ 오늘도 운동한 나를 칭찬하며 하루 마무리 ~ 2023. 9. 25. 다이어트시작 66일 일기 아침몸무게 아침/ 먹지 않았다 점심/ 돈가스. 얼큰 칼국수. 소주 1병 저녁/ 삼겹살 믹스커피 /2잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/aOC-hNql9 Rc? si=A3 kXoIahPCBymL3 v 두 번째 운동 https://youtu.be/q17 rcgK7 bp4? si=0 fBXaZjsWknhSAYt 세 번째 운동 https://youtu.be/aoKeGrIB6 Gs? si=XhPVbmNk0 oXxbOwm 휴일이라 9시까지 늦잠 자고 치과에 다녀오며 혼자 잠시 산책하고 아이들과 돈가스와 칼국수에 소주 한잔 마시며 즐겁고 맛있게 점심 먹고 대정호들러 구경하고 저녁은 아이들과 삼겹살 먹고 스티커사진 찍으며 놀았다ㆍ 하루종일 먹고 놀고 했더니 조금 피곤해 오늘 하루 운동 쉴까 했었는데 너무 .. 2023. 9. 24. 다이어트시작 65일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기. 열무김치찌개 점심/ 짜왕ㆍ밥 반공기 저녁/ 빵 조금 믹스커피/3잔 첫 번째 운동 https://youtu.be/ZPOZGgLP8 gA? si=r7_oAqva3 n02 ijpW( 움직임이 많아 따라 하기 재미있다) 두 번째 운동 https://youtu.be/aRdM6 hI0 Qdo? si=BJpYU5 gD0 qO47 hhA( 처음 따라 해 본 유튜브 ㆍ 재미있어 자주 따라 할 듯하다) 다이어트 65일 ㆍ 내일은 쉬는 날이어서 조금 편한 마음으로 운동 따라 했다 내일은 늦잠 잘 수 있어 너무 행복하다~ㅎ 오늘도 즐거운 마음으로 운동한 나를 칭찬하며 하루 마무리 ~ 2023. 9. 23. 다이어트시작 64일 일기 아침몸무게 아침/ 밥 한 공기. 삼치구이 점심/ 볶음밥 저녁/ 단팥식빵ㆍ오지어 볶음ㆍ밥 조금 커피믹스/3잔 첫 번째 운동 (9월 21. 오후 9시 40~10.15분까지) https://youtu.be/hOv3 DpfADRA? si=RtHvylSA7 hPg6 YmA( 그동안 보고 따라 했던 운동 중 재일 재미있다 따라 하기 쉽고 기분을 즐겁게 한다~ㅎ) 두 번째 운동 (9월 21. 오후 10시 30~10.37분까지) https://youtu.be/hHdds9 I_FVw? si=xjYudXryJNeMRqT0( 노래 따라 부르며 즐겁게~) 잠깐 하는 다이어트라면 괜찮지만 꾸준히 계속할 거면 하루는 쉬어야 피곤함 없이 운동할 수 있다고 몸무게 신경 쓰지 말고 일주일에 하루는 쉬면서 운동하라는 아들의 충고가 있었.. 2023. 9. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 728x90 반응형 LIST
