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#마사지볼 / 발 마사지
《 발을 풀어주는 마사지 볼이라는데
난 왜 이리 아픈 건지~
그만큼 많이 뭉쳐있었던 거란다ㆍㅠㅠ》
*젠링 / 척추마사지 (목, 등)
운동 전, 근막이완 진행!
특히 많이 뭉쳐있었던 등과 뒷목 위주로 풀기!
평소 있었던 두통과도 연관 있는 부위라서 집에서도 풀어줘야 하는 부위입니다ㅎㅎ
《 30초 하기도 너무 아프다~
발도 아프고 목도 아프고ㆍ
절대 봐주지 않는 딸랑구~ㅋㅋ》
*보수
- 유산소 / 밸런스 운동능력 향상
- 롤업 / 척추분절 운동
- 어깨서클 / 라운드숄더 개선, 어깨관절 스트레칭
《어깨가 요즘 많이 아픈데
뭉친 어깨가 풀어지면서 엄청 시원하다》
*체어 - 런지 Lunge
발바닥 및 하체 근력 향상, 골반 불균형 개선
밸런스 기능 향상에 도움이 되는 동작
백레그(다리후면부) 인지에 집증 해서 동작진행!
엉덩이/허벅지 자극!!
《으아악~ 내 종아리~
틀어진 내 몸을 알 수 있어 좋았지만
등에서 땀 이날만큼 힘든 동작이다》
*감정오일세러피 *
아로마오일을 통해서
나의 몸과 마음상태를 파악할 수 있는 세러피!
《향으로 기분을 파악할 수 있다는 게 신기했다
내 마음을 딸에게 들킨기분ㆍㅋㅋ》
*오늘 하루도 엄마에게 수업해 준 딸랑구
고맙고 사릉해~ *
마온필라테스
대전 유성구 계룡로 92 2층 223호
https://naver.me/Gd1PdrWr
마온필라테스 : 네이버
m.place.naver.com
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